Îndrăgostit de sănătatea femeilor ușoare
Minus 60 de kilograme Îndrăgostit de ușor
Uneori este un lucru mic care îți schimbă toată viața. Cu Aylin era o cusătură ruptă. „Când m-am așezat în biroul meu cu pantalonii XXXL, mi-a zăngănit”, își amintește asistenta înaltă de 1,63 metri. Pe atunci purta încă mărimea 56. „Mi-a fost foarte rușine”, spune ea. Dar în acel moment a jurat să pună totul din nou pe o singură carte și să facă o ultimă încercare. Cu acești 5 pași a reușit să-și reducă greutatea în jumătate:
Pasul 1: trezește-te în cele din urmă
Tânăra de 25 de ani făcuse deja dieta ABC de la Almased la Weight Watchers pentru a-și pierde 125 de kilograme. Fără succes. „Problema cu toate încercările a fost: nu am fost niciodată cu adevărat consecventă și nu am crezut în mine.” Dar apoi a întâlnit un bărbat care a pierdut recent 45 de kilograme însuși. „Asta mi-a stârnit ambiția. Am văzut că de fapt îți poți schimba viața ”, spune Aylin.
Pasul 2: ridică-te în cele din urmă
Aylin - între timp profund îndrăgostită - a primit sfatul noii sale prietene și a încercat principiul „slim in your sleep”. Există 3 mese pe zi, între care nu se mănâncă nimic timp de cel puțin 5 ore. Cu cât este mai târziu, cu atât mai puțini carbohidrați pot fi pe farfurie. Acesta este modul în care arderea grăsimilor pe timp de noapte ar trebui să funcționeze optim. Deci Aylin a avut 2 felii de pâine cu o tartă dulce la micul dejun. La prânz era adesea o salată cu carne și seara legume prăjite la tigaie sau legume umplute cu brânză de oaie. Mâncarea rapidă și dulciurile au fost tabu de acum înainte.
Pasul 3: începeți în cele din urmă
În același timp, Aylin mergea la Zumba de 3 ori pe săptămână și se antrenase anterior 30 de minute pe cross trainer. „Desigur, la început nu m-am simțit confortabil să fiu supraponderal. Dar am simțit cum
a devenit din ce în ce mai bine ”, spune Aylin. Și când dorința a tins la zero, iubitul ei a motivat-o să rămână pe minge.
Pasul 4: rămâneți în cele din urmă cu el
Când primele 20 de kilograme au dispărut, Aylin a simțit că are nevoie de o nouă provocare. Ea a înlocuit Zumba cu cursuri cu bile pentru a-și construi mușchii. În același timp, a mers cu bicicleta 10 kilometri până la locul de muncă și a făcut jogging ori de câte ori este posibil. Consistența dură de fier a lui Aylin a dat roade. În 18 luni a luat-o
60 de kilograme din - asta a fost chiar cu 5 mai mult decât era planificat.
Pasul 5: visează în cele din urmă
Într-o mărime 38, a îndeplinit o dorință: cumpărături fără limite! În câteva ore s-a schimbat în haine noi pentru 1.000 de euro. „Astăzi mă simt ca o persoană nouă.” Și potrivită cu aceasta, ea a primit o cerere de căsătorie. „Acum conduc viața la care am visat întotdeauna”, spune Aylin. Inclusiv un final fericit!