Hula Hoop l exercițiu id fitness; pentru o talie subțire

exercițiu

Adăugați la favorite laflor/iStock

Practica cercului hula

Am avut întotdeauna complexe în legătură cu mânerele dragostei mele. Visul meu: o figură cu clepsidră. Am încercat toate exercițiile pentru a-mi slăbi șoldurile. Niciunul nu a funcționat.

Hula Hoop? Nu mă gândisem niciodată la asta. În timp ce stăteam în sala de fitness a unui magazin de sporturi, am văzut o demonstrație. Click! Mi-am cumpărat primul cerc.

Începuturile nu sunt evidente. Trebuie să puneți un picior înainte și celălalt la un metru în spate. Odată ce cercul este în jurul taliei, înclinați ușor șoldurile în lateral.

Pe măsură ce vă deplasați greutatea înainte și înapoi și fără a vă deplasa umerii, cercul începe să se rotească. La început, deținerea acestei poziții este sport! Această mișcare de bază a avut succes, am căutat videoclipuri pentru a progresa și acolo am dat peste o expoziție despre Marawa The Amazing.

Este capabilă să învârtă zeci de cercuri hula în jurul corpului ei! M-a motivat !

Ținuta pentru a practica hula hoop

Trebuie să fie aproape de corp pentru a nu împiedica legănarea. Un cerc cu un diametru cuprins între 100cm și 110cm se rotește mai încet și se potrivește mai ușor pe șolduri.