Ianuarie fără alcool © Subiect unic - Pagina 3 - Sănătate - Discuții - FORUM

Reluarea mesajului anterior:
Ei bine, consider că este o provocare pentru mine, imposibil pentru mine să crape până vinerea viitoare (îmi voi permite pe 31 dacă ies)

Rezultat destul de pozitiv, evident, chiar dacă mă așteptam la „mai bine”.

Marea descoperire este că pot petrece serile fără să le pierd atât de mult. Adică, dacă mâine am un rahat care îmi interzice orice alcool, în cele din urmă nu-mi va supăra viața. Așa că liniștit la nivelul „dependenței”, da, mi-a fost puțin dor, dar nu până la suferință sau renunțare la a ieși afară pentru a evita tentațiile.

Și în rest, cu siguranță îmi voi reduce băuturile amestecând-o cu bere fără alcool la sfârșitul serii, în plus m-am obișnuit să alerg la 3 băuturi, în timp ce înainte, cu euforia beției. 'Era destul de dublu.

Nu prea mult. Nu mă simt mai în formă, nici nu mă bucur de un somn mai bun. Am câteva îngrijorări minore despre care am crezut că ar putea fi legate de consumul de alcool, fără o dezvoltare specială. (pacat sau cu atat mai bine nu stiu)

Marele plus: diminețile se potrivesc cu WE. este de necontestat și binevenit.

Am pierdut în cele din urmă niște grăsimi abdominale, deoarece nu mi-am schimbat obiceiurile alimentare/sportive.

Fericit oricum, această mică provocare personală a venit la momentul potrivit, așa cum mă întrebam de ceva vreme. Am o conștiință mai liniștită și sunt destul de mândră că am rezistat, când văd o mulțime de prieteni care nu dau naibii/s-au crăpat după 2 seri.

mi-a schimbat un pic și viziunea, cu forța de a observa în jurul meu pe stomacul gol, îmi dau seama că de multe ori, era mai mult să depășesc plictiseala și rutina serilor, trebuie spus nu deseori interesant, ceea ce înseamnă că voi poate ieși mai puțin sau ieși mai „inteligent”.

1) Am făcut un concert de metal miercuri seară (). Am băut o cocsă, până la urmă merge foarte bine, când muzica este bună.

2) Recunosc că uneori vreau să beau puțină bere acasă la sfârșitul zilei sau un pahar de roșu la prânz

3) Pe de altă parte, mi-am luat pântecul, am mâncat prea mult de luni de zile și nu-mi pot reduce consumul de grăsime/zahăr/sare. Va trebui cu adevărat să lucrez la asta.

Nu este încă terminat, dar putem face deja bilanț. De fapt, ezit să continui încă cincisprezece.

Practic pozitiv, mai multă energie, este foarte clar. De asemenea, nu mai vreau să beau la sfârșitul zilei, așa cum sa întâmplat uneori (nu am făcut-o, dar asta m-a îngrijorat). Pe de altă parte, am încă un somn relaxat fără niciun motiv anume și uneori iau lucruri ușoare în stil donormyl pentru a mă forța să dorm înainte de miezul nopții. Pentru greutate, am început să mănânc din nou, astfel încât să nu se arate. Cu toate acestea, rezultă în continuare mai puține calorii. Nicio modificare specială asupra altor preocupări, în special inflamatorii, sau asupra pielii sau a altora.

Pe de altă parte, îmi lipsește puțin, relaxarea oferită și gustul vinului roșu. Cred că voi tăia para în jumătate, limitând cantitățile și lăsând două săptămâni între două zile.

@Rasthor: te poti obisnui cu gustul zaharului destul de repede. Am făcut-o și nu este rău, deoarece majoritatea lucrurilor devin „prea dulci” pentru gust, nu ne pasă mai mult sau mai puțin. Aruncați o privire asupra dietei fără zahăr sau „opriți zahărul” de pe google dacă vă interesează, dar deja 15/20 de zile fără alimente dulci artificial (ciocolată, deserturi, sifon.) Recalibrează gustul.

@Rasthor: te poti obisnui cu gustul zaharului destul de repede. Am făcut-o și nu este rău, deoarece majoritatea lucrurilor devin „prea dulci” pentru gust, nu ne pasă mai mult sau mai puțin. Aruncați o privire asupra dietei fără zahăr sau „opriți zahărul” de pe google dacă sunteți interesat, dar deja 15/20 de zile fără alimente dulci artificial (ciocolată, deserturi, sifon. ) recalibrează gustul.

Laugh out Loud! Nu pot să nu mănânc ciocolată.

Ah, dar 99% este foarte bun .

Echilibru și pentru mine. a mers destul de bine (în ciuda unui gol într-o sâmbătă seară)
Primul punct pozitiv ca și celelalte de aici, îmi dau seama că nu sunt dependent (am avut de 100 de ori mai multe probleme să renunț la fumat acum câțiva ani). În timpul aperitivului, mă uit la primul pahar al celorlalți cu puțină invidie, apoi după 10 minute nu mă gândesc deloc la asta și seara merge bine.
Reușesc să petrec seri bune fără să beau! Și că nu aș fi crezut.
din punct de vedere al sănătății, nu există schimbări mari Dacă nu te trezești într-o formă excelentă în weekend-uri precum Silian și, în general, un somn mai bun.
Am pierdut câteva kilograme, dar se datorează mai mult restricțiilor alimentare din ianuarie.

Este foarte pozitiv pentru mine, cred că voi încetini consumul. Și chiar continuă să-mi faci ieșiri de seară sobre.

Ah, în mod clar prefer să fac fără alcool seara decât țigara mea electrică, asta e clar (următorul mare obiectiv)

Este ultima zi

Timpul de evaluare:
- nu atât de complicat în cele din urmă
- beneficii relative relative pentru sănătate:
- fără pierderea în greutate (dar sunt deja suficient de scăzută)
- un somn mai bun pe de altă parte