Ianuarie uscat ce este acolo; dobânda d; oprește l; alcool timp de o lună
De Raphaëlle de Tappie
Începe noul an și odată cu acesta operația „Ianuarie uscat” care constă în oprirea alcoolului timp de o lună pentru a permite corpului tău să se recupereze după abuz. Un somn mai bun, o piele mai bună ... De ce Doctorul analizează principalele beneficii ale abstinenței timp de 30 de zile pe corp.
Publicat pe 01.03.2020 la 11:00 a.m.
Începe noul an și, odată cu acesta, rezoluțiile bune. Printre acestea se numără oprirea alcoolului cel puțin o lună pentru mulți oameni. Aceasta se numește ianuarie uscat sau ianuarie uscat. Dacă guvernul, care inițial dorea să lanseze această campanie la nivel național, a trebuit să o anuleze ca urmare a presiunilor din lobby-uri, federația Dependenței, la originea inițiativei, intenționează să o desfășoare cu „mijloace la îndemână”. Ideea nu este să țineți prelegeri sau să instituiți o interdicție, ci să luați timp, „ideea nu este să încurajați întreruperea completă a consumului de alcool, ci să luați un timp pentru a regenera și testa alte obiceiuri de viață”, asigură Federația Asociațiilor Generale Studențești. (FAGE), care participă la provocare. De ce Doctorul oferă o actualizare cu privire la principalele beneficii ale opririi alcoolului timp de o lună pe corp.
1/Efecte pozitive asupra colesterol, zahăr din sânge și ficat
Potrivit unui studiu realizat de University College London (Regatul Unit), grăsimea hepatică scade în medie cu 15% după o lună de abstinență, în timp ce zahărul din sânge și respectiv colesterolul scad cu o medie de 16% și 5%. În ceea ce privește ficatul, consumul a cel puțin șase pahare pe zi duce la infiltrarea grăsimii în 90%, responsabilă de afecțiuni hepatice grase (inflamații și leziuni hepatice). Cu toate acestea, oprirea consumului de alcool poate inversa complet procesul și permite ficatului să se regenereze. În Marea Britanie, oficialii din domeniul sănătății recomandă două zile pe săptămână fără alcool, pentru a oferi ficatului timp de recuperare după consumul excesiv de alcool.
2/O tensiune mai bună
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), alcoolul crește riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută cu 16%. Tensiunea arterială crește liniar de la trei băuturi pe zi pentru bărbați și două pentru femei. În detaliu, creșterea tensiunii arteriale este de aproximativ 10 mmHg cu fiecare pahar de alcool consumat zilnic. În cele din urmă, tensiunea arterială prea mare poate duce la hipertrofie ventriculară, infarct miocardic, accident vascular cerebral, fibrilație atrială, diabet de tip 2 sau chiar tromboză cerebrală. Din fericire, această creștere a tensiunii arteriale este reversibilă în decurs de două până la patru săptămâni de la abstinență sau reducerea substanțială a consumului de alcool.