Iată antrenamentele care ard cele mai multe calorii - în ordine - Remediu zilnic
Căutați o nouă modalitate de a rămâne activ?
În Daily Remedy, nu veți citi niciodată un articol despre Cum să pierdeți în greutate sau Cum să obțineți corpul plajei în această vară, pentru că pur și simplu nu credeți.
Pe de altă parte, credem că totul în viață este o chestiune de echilibru și că, rămânând activ și eliminând toxinele din corpul tău, te simți mult mai bine cu tine și cu mintea ta.
Deci, pentru cei care doresc să renunțe la abur, să-și cheltuiască energia în exces, să-și exercite mușchii diferit sau să găsească un nou antrenament, iată un clasament realizat de Byrdie din 13 exerciții populare în acest moment, în funcție de caloriile arse:
13. Cursa
A intra în fugă este unul dintre reflexele noastre atunci când căutăm să ne întoarcem în formă și să ne antrenăm cardio-ul. Sa dovedit că joggingul arde în medie 100 de calorii pe milă (1,6 km) și că fiecare distanță suplimentară crește numărul de calorii arse.
12. Pilates
Evident, intensitatea poate varia foarte mult în timpul unei sesiuni de Pilates, în funcție de dificultatea exercițiului, de numărul de repetări și de cantitatea de efort depus, dar se estimează că o oră de Pilates arde între 350 și 400 de calorii. Ceea ce nu este rău pentru un antrenament cu impact redus !
11. Fizica 57
Tendința în acest moment este clasele de fizică 57, ceea ce înseamnă antrenament la bară, ca baletul! Mulți oameni folosesc acest lucru mai greu decât pare antrenament pentru a-și sculpta corpurile. O clasă arde în jur de 300 de calorii și, dacă clasa vizează și cardio, puteți adăuga încă 200 de calorii.
10. Greutatea corporală
Dacă urmăriți personalitatea de fitness Kayla Itsines, atunci știți de ce greutatea corporală este atât de populară: pentru că funcționează! Un antrenament tipic de jumătate de oră la aplicarea Kayla Itsines arde între 200 și 400 de calorii și chiar mai mult dacă calculați intensitatea la intervale.
9. Vinyasa Yoga
Găsiți liniște sufletească în timp ce ardeți calorii? Trebuie să ne îndreptăm către Yoga Vinyasa. Deși pasionații de yoga știu că numărul de calorii arse depinde de mai mulți factori, cercetările arată că acest tip de yoga arde în jur de 300 de calorii pe sesiune de o oră.