Iată care sunt alimentele ketogenice eficiente pentru a avea grijă de siluetă și sănătate - Ea la

Dieta ketogenică este un curs de acțiune care regândește echilibrul dintre grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. O dietă care satisface nevoile organismului prin reducerea drastică a glucidelor (zahărului) și reabilitarea grăsimilor din farfurie. Dar nu orice grăsime, grăsimea bună. Mai puțin carbohidrați și mai bogată în grăsimi, dieta ketogenică ar avea grijă de siluetă și de sănătatea ta, fără a te priva sau a pofti zahăr. Pentru a-l adopta fără frustrare sau dorință de zahăr, Magali Walkowicz livrează în cartea sa o listă de 100 de alimente compatibile cu ceto, dintre care aici sunt principalele.

ketogenice

Pentru a afla mai multe: 100 de alimente ceto după bunul plac, Magali Walkowicz, Thierry Sioucar, 14 €

Ciocolata neagra

Bogată în magneziu, ciocolata neagră este un calmant absolut compatibil cu ceto-ul. Este, de asemenea, o soluție pentru a umple cu antioxidanți de protecție și pentru a hrăni flora intestinală.

Ideea bună: să îl folosiți la fel de mult în gătit sărat ca în gătit dulce, pentru băuturi, sosuri, creme, fursecuri sau pur și simplu pentru a mânca la sfârșitul mesei sau ca gustare.

Legumele

Toate legumele sunt alimente ketogene, în special mai puține alimente cu carbohidrați precum crucifere (spanac, varză, napi etc.) A te priva de legume înseamnă și a te priva de multe vitamine, minerale, fibre, minerale bazice. Este foarte constipant, foarte acidifiant, foarte descurajant ca dietă.