Iată ce; se întâmplă dacă mănânci 2 banane pe zi timp de 1 lună
Cine nu iubește acest fruct galben, moale și dulce? Sunt în jurul nostru de secole și, chiar dacă există un nou fruct exotic care ajunge pe piață în fiecare săptămână, bananele sunt încă una dintre preferatele noastre.
Acestea sunt superalimente care ne oferă energie, ne permit să fim plini mai repede și ne furnizează nutrienți esențiali.
Bananele sunt bogate în fibre, vitamine și zaharuri naturale, cum ar fi fructoza și zaharoza. De aceea, mulți medici le recomandă - sunt o dependență perfectă pentru micul dejun.
În fiecare an, mâncăm mai multe banane decât mere sau portocale. Este unul dintre cele mai consumate fructe.
Fixați imaginea de mai jos pe una dintre panourile dvs. Pinterest pentru a o avea întotdeauna la dumneavoastră atunci când este nevoie.
De obicei, avem tendința de a le arunca atunci când se înnegresc, deoarece în mod natural credem că sunt putrede, ceea ce este de obicei cazul majorității fructelor.
Petele întunecate de pe banane nu sunt de fapt un semn de putregai, ci ceva total diferit.
Când bananele încep să aibă aceste pete întunecate, acestea încep să se coacă și cu cât sunt mai multe pete maronii, cu atât mai bine.
Petele maronii reprezintă de fapt TNF (factor de necroză tumorală) care începe să se dezvolte și cu cât sunt mai multe pete, cu atât nivelurile acestui factor sunt mai mari.
TNF este o substanță de combatere a cancerului care ajută la combaterea anumitor celule anormale din organism.
Asta înseamnă că consumul de banane ajută la combaterea cancerului? Din păcate, nu, TNF probabil nu ar supraviețui sistemului digestiv. Dar asta nu înseamnă că nici o mică parte nu ar supraviețui. !
Oricum, iată ce se întâmplă când mănânci două banane pe zi timp de o lună !
Potasiul este cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce tensiunea arterială. Face acest lucru prin echilibrarea efectelor sării. Organismul are nevoie de un echilibru între sodiu și potasiu pentru a menține tensiunea arterială la un nivel sănătos. (sursă)
Fibrele, potasiul, vitamina C și vitamina B6 care se găsesc în banane sunt excelente pentru sănătatea inimii.
Consumul de 4069 mg de potasiu pe zi a fost direct legat de o scădere cu 49% a bolii cardiace ischemice, comparativ cu un grup de control care a consumat doar 1000 mg.