Iată ce sfătuiește un nutriționist să mănânce, la micul dejun, prânz și cină,
Primiți toate articolele pe acest subiect.
Urmăriți acum articolele legate de acest subiect.
Această temă a fost eliminată din contul dvs.
- Distribuiți pe Facebook
- Distribuiți pe twtter
- Distribuiți pe Linkedin
- Copiați articolul în clipboard
- Business Insider l-a întrebat pe nutriționistul Geea Sidhu-Robb ce ar trebui să mănânci și să bei în timpul mahmurelii.
- Infuzia de ghimbir și sucul de roșii sunt cei mai buni aliați ai stomacului.
- Alimentele bogate în grăsimi bune cum ar fi ouăle sau avocado sunt cele mai digerabile pentru recuperarea după mahmureală.
- Produsele lactate, alimentele acide și prea grase trebuie evitate.
A sosit sezonul vacanțelor. Invitațiile de a merge la băutură sunt din ce în ce mai numeroase în acest moment, iar Crăciunul se apropie cu pași repezi.
Dar, există un dezavantaj în toate acestea - este vorba despre acea senzație îngrozitoare pe care o primești dimineața după o noapte de băut. Cele trei sticle de fizz, acea a cincea tequila, aripile de pui prăjite mâncate prea devreme în această dimineață încep să-ți lege stomacul, provocând regret, greață și uneori chiar și albastru.
Din fericire, este ușor să treci peste asta. Pentru a depăși acea mahmureală inevitabilă care vă așteaptă, Business Insider a vorbit cu nutriționistul și guru-ul sănătos al gătitului Geeta Sidhu-Robb, fondatorul Nosh Detox, pentru a afla despre cele mai bune alimente pentru a vă simți mai bine mental și fizic după o noapte în aer liber.
Folosind sfaturile lui Sidhu-Robb, am pus la punct un ghid rapid pentru tot ceea ce ar trebui să mănânci și să bei - și la ce oră din zi - pentru a depăși mahmureala, chiar dacă trebuie.
7:30 a.m. - Când te trezești, două pahare cu apă
Este un secret deschis - hidratarea este cheia recuperării, dar de ce să nu împărțiți aportul în două pahare de apă pe tot parcursul zilei? Acest lucru vă va ajuta să obțineți 8 pahare de H2O recomandate pe zi.
8:00 a.m. - Beți un decoct de ghimbir cu miere
Schimbați cafeaua de rutină cu un ceai de ghimbir cu o doză bună de miere. Sidhu-Robb spune: „Cofeina este un diuretic care te poate face deshidratat și îți poate face durerile de cap mai dureroase decât sunt. Ca și alcoolul, cofeina constrânge vasele de sânge, ceea ce face ca durerile de cap să fie mai dureroase decât sunt. Rezultă creșterea tensiunii arteriale. provocând dureri cerebrale. "
"Ghimbirul are un efect benefic asupra stomacului. Îndulcirea infuziei cu miere va atenua și simptomele mahmurelii, deoarece fructoza din miere vă ajută corpul să absoarbă alcoolul.".
8:30 - Mic dejun la alegere: omletă de ciuperci (fără brânză) sau ouă pocate și ciuperci pe pâine prăjită.
Alimentele pentru micul dejun, cum ar fi ovăzul, ouăle și chiar pâinea prăjită, tind să ofere cea mai mare energie în timpul mahmurelii, spune Sidhu-Robb, ceea ce vă va face să vă simțiți mai bine.
„Ouăle furnizează energie și conțin o cantitate semnificativă de cisteină, care ajută la spălarea toxinelor acetaldehidă substanța care rămâne atunci când ficatul distruge etanolul și provoacă efectul mahmurelii. Bun [.], Deoarece oferă o sursă de seleniu, renumită pentru proprietăți oxidante ".
Terciul este, de asemenea, un mare aliat, dar dacă deja vă simțiți greață, textura vă poate opri.