Iată ce simte să s; stai pe „mingea elvețiană” în birou
Să testez acasă dacă șeful tău nu este la fel de mișto ca al meu!
Îmi lipsise fenomenul minge elvetiana, această mare minge plină de aer care a fost aclamată în câteva reviste pentru femei în urmă cu câțiva ani.
La acea vreme, am putut citi în mod special articole care lăudau meritele acestei mingi pentru a „avea stomacul plat”, pentru a „întări coapsele” sau chiar (mult mai important) pentru a „menține spatele așa cum ar trebui să fie ”.
De curând am dat peste concept când am devenit adult
, care încearcă din ce în ce mai mult să aibă o viață sănătoasă.
Pe lângă faptul că mănânc bine (sau măcar mă prefac), mai fac sport, sală de sport suedeză și yoga pe care tocmai am început-o.
Am vrut, în afara sesiunilor mele, să îmi finalizez activitatea zilnic. Așa că am fost sfătuit să fac pilates acasă cu unul. minge elvetiana. Dintr-o dată, într-o seară de miercuri, după muncă, motivată ca jaja, iată-mă în Decathlon ascultând o vânzătoare să-mi valideze alegerile de viață. În jur de 12 euro, nu aveam nevoie de mai mult ca să mă conving.
După ce l-am folosit puțin acasă, am decis, prin urmare, să aduc mingea elvețiană (pe care obișnuiam să o numesc cu afecțiune mingea mea) la lucru, pentru că și spatele meu are dreptul la fericire.
Primele mele impresii prin instalarea la biroul meu:
- Care este proiectul meu real?
- Chiar necesită prea mult spațiu, deoarece biroul meu arată minuscul (și nu ordonat, dar asta este vina mea).
- Din fericire, l-am ales într-o culoare neutră, deoarece roz sau galben fluoresc cred că nu ar fi făcut prea multe.
- Regret că am oferit această experiență.
Reguli:
Regulile sunt mai mult decât simple: trebuie să stau pe minge câteva ore în fiecare zi și să stau cât mai drept.
Mă enervez pe colegii mei:
Ei bine, așa cum ați fi ghicit, oricât de mișto, tânăr și dinamic lucrez, există unele lucruri care nu pot trece neobservate. Da, ca și cum ai sta pe o mega minge timp de trei ore la locul de muncă, în fiecare zi, timp de o săptămână.
Nu a eșuat, de la începutul experienței mele, am avut dreptul la puțină batjocură (amabilă) de la colegii mei care erau amândoi interesați și, să spunem asta, destul de perplex. La fel ca mine de fapt.
Dar repede, mingea de la birou a devenit un fenomen. Pe măsură ce zilele treceau, colegii mei erau atât de intrigați, încât toți au vrut să încerce.
Eu: „Ei bine, atunci nu ne mai pasă de minge. "
Întrucât îl folosisem deja acasă, știam să stau pe el, dar trebuie să recunosc că prima dată se simte ciudat, ne simțim instabili și, prin urmare, facem totul pentru a nu cădea.
Ceea ce a fost o premieră pentru mine, totuși, a fost să stau pe o minge la serviciu, cam ca și cum am lucra la Google. M-am simțit peste tot, cu excepția lucrului. Dar, după o jumătate de oră, apoi câteva zile, totul mi s-a părut firesc, balul meu drag făcea parte din peisaj și din viața mea de zi cu zi.
Am observat că în zilele în care am purtat tocuri mai mici era mai ușor să mă așez, în timp ce în zilele în care nu aveam unul am simțit că sunt foarte mic (așa că am încă 1,68 m înălțime). Pe scurt, poziția este destul de importantă, deoarece asta te face să stai bine sau nu și care o face benefică sau nu pentru corp. Practic, dacă te ții prost, s-ar putea să stai pe podea, va fi la fel.
Celălalt lucru important este și acest aspect sportiv, care este atât stimulant, cât și liniștitor, când știi că petreci aproape nouă ore din zi fiind sedentar. M-am simțit imediat mai puțin vinovat că am stat.
După cum am spus mai sus, în afară de sentimentul ciudat de a nu sta pe un scaun la locul de muncă, mi s-a părut destul de plăcut. În cele din urmă, până când încep să mă simt fierbinte, coapsele mi se trag și abdominalele se dezvoltă. OK, exagerez puțin, dar a existat întotdeauna un moment în care simțeam că fac sport, în timp ce stăteam.
La sfârșitul celei de-a treia zile, mi-am spus că această minge este magică și că este încă foarte plăcut să construiești mușchi în timp ce faci aproape nimic. Ei bine, este nevoie de un efort pentru a rămâne stabil. Colegii mei au plătit prețul, deoarece toți au crezut că eu
și am văzut că nu era atât de ușor.
Cu toate acestea, am răcit la mijlocul săptămânii. Și fiind bolnav și febril, aveam o singură dorință: să mă înclin pe scaunul biroului meu și să nu mă mișc. Aproape am renunțat la experiență, dar am ținut.
Și pentru că am vrut să am o altă impresie decât a mea, l-am contactat pe Simon Dommel, un kinetoterapeut parizian care a avut amabilitatea să-mi răspundă la întrebări.
I-am povestit despre experiența mea din săptămână și a început prin a-mi spune că a fost o idee bună:
Cu toate acestea, utilizarea mea de peste trei ore pe zi nu a fost neapărat corectă. Potrivit lui, ar fi trebuit să-l folosesc o oră dimineața și o oră după-amiaza:
Da, potrivit lui, cel mai bine ar fi să lucrezi în picioare și să nu stai, dar aceasta este încă o problemă. Pe scurt, Simon Dommel recomandă în mod oficial această minge să funcționeze, ceea ce vă permite să vă îmbunătățiți postura în profunzime, să reduceți, dar mai ales să preveniți durerile de spate.
Ce înțeleg după această conversație telefonică? Trebuie să-mi conving absolut șeful să ne cumpere tuturor o minge elvețiană.
Pentru un glonț care costă doar 12 euro și aduce atât de multe beneficii, această experiență a meritat cu siguranță. Sunt foarte fericit că am făcut-o, pentru că de multe ori tind să fiu precaut cu privire la genul acesta de pricepere care ni se prezintă în anumite reviste spunându-mi „dacă este atât de bine, de ce nimeni nu o folosește?” Dar, în cele din urmă, probabil că partea gadget a mingii o face mai puțin „serioasă” în idee.
Îmi dau seama că nu toată lumea are șansa de a lucra într-o companie care permite acest tip de utilizare și consider că este o rușine pentru că a fi confortabil la locul de muncă este esențial. Deci, dacă o minge simplă poate evita să vină acasă cu spatele șters, de ce nu? Mai ales atunci când profesioniștii din domeniul sănătății o favorizează. Chiar dacă înseamnă să pară un pic „original” la locul de muncă, dacă te poate face bine, încearcă.