Iată cum puteți face apă de ghimbir! Efect asupra sănătății și a pielii

Ghimbirul, rădăcina plantei Zingiber officinale, este originar din Asia de Sud-Est și este folosit în medicina pe bază de plante de mii de ani. Planta de ghimbir este bogată în ingrediente active naturale care ne pot promova sănătatea și bunăstarea. Apa de ghimbir sau ceaiul de ghimbir se face prin adăugarea de ghimbir proaspăt în apa clocotită și apoi strecurarea ei rece. Deși este folosită mai ales pentru tratarea indigestiei, apa cu ghimbir are o varietate de efecte benefice asupra sănătății. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile, utilizările și efectele secundare ale apei de ghimbir.

Pregătiți apă de ghimbir

Pentru a face ceai de ghimbir, pur și simplu adăugați ghimbir crud ras sau feliat în apa clocotită și lăsați-l să se absoarbă cel puțin 10 minute înainte de strecurare. Puteți varia raportul în funcție de puterea dorită.

Rețetă completă:

1. Radeți 1,5 lingurițe de ghimbir proaspăt.
2. Aduceți 4 cani de apă la fierbere.
3. Pune ghimbirul in apa.
4. Scoateți apa din aragaz.
5. Lăsați ghimbirul să se absoarbă timp de aproximativ 5 până la 10 minute.
6. Se strecoară lichidul pentru a îndepărta bucățile de ghimbir.
7. Lăsați apa să se răcească suficient sau puneți-o în frigider și beți-o rece.

Ghimbirul are un gust puternic și înțepător. Din această cauză, unii oameni preferă să adauge miere sau lămâie pentru a îmbunătăți gustul. Apa de ghimbir cu suc de lămâie este utilizată ca parte a unui regim de detoxifiere.

Care sunt beneficiile apei de ghimbir pentru sănătate?

Ghimbirul ajută la greață

În multe culturi, ghimbirul a fost utilizat pe scară largă pentru ameliorarea greaței. În trecut, a fost considerat, de asemenea, un mijloc fiabil de prevenire a răului de mare. De asemenea, ajută la tratarea greaței și vărsăturilor asociate cu o varietate de afecțiuni medicale, inclusiv chimioterapie și sarcină. Un studiu publicat în Support Care Cancer în iulie 2012 a constatat că aportul zilnic de ghimbir a redus semnificativ greața indusă de chimioterapie la pacienții cu cancer.

Apa cu ghimbir ajută la ameliorarea durerilor menstruale

Ghimbirul poate ajuta la ameliorarea crampelor și a crampelor menstruale. Dacă nu doriți să luați pastile, puteți bea ceai de ghimbir în primele trei sau patru zile din menstruație. Se crede că proprietățile antiinflamatorii ale ghimbirului pot funcționa în mod similar cu analgezicele nesteroidiene de ex. Ibuprofen.

Apa de ghimbir este sigură în timpul sarcinii?

Mulți cercetători au investigat rolul pe care îl poate juca ghimbirul în tratarea greaței și vărsăturilor în timpul sarcinii. Deși majoritatea studiilor nu au găsit efecte adverse cauzate de consumul de ghimbir la femeile gravide, unele femei se pot confrunta cu riscuri de siguranță. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente sau ierburi în timpul sarcinii.

Alte beneficii ale apei de ghimbir:

- Consumul de apă de ghimbir vă poate ajuta, Inflamaţie, Ameliorează umflarea articulațiilor și durerea în boli precum osteoartrita și reumatismul.

- proprietăți antioxidante de ghimbir poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare, a cancerului și a bolilor neurodegenerative, cum ar fi Parkinson, Alzheimer și Huntington.

Antioxidanții luptă împotriva speciilor reactive de oxigen (ROS) care provoacă stres oxidativ și deteriorează celulele corpului. Unele opțiuni de stil de viață, cum ar fi consumul de alcool, fumatul sau stresul cronic, pot crește, de asemenea, stresul oxidativ. Consumul de alimente și băuturi antioxidante precum apa cu ghimbir poate ajuta la prevenirea și combaterea efectelor secundare negative ale ROS.

Un articol publicat în British Journal of Nutrition în februarie 2012 a constatat că proprietățile antiinflamatorii și antioxidante ale ghimbirului încetinesc răspândirea anumitor tipuri de cancer, sugerând că ghimbirul poate juca un rol promițător în prevenirea cancerului.

- Ghimbirul poate avea un efect pozitiv asupra nivelului de lipide din sânge și astfel dăunător Reducerea nivelului de colesterol.

- Ginger poate face asta Îmbunătățiți controlul glicemiei și reduce rezistența la insulină la persoanele cu diabet zaharat de tip 2.

- Apa cu ghimbir poate ajuta asta Promovează pierderea în greutate, atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Consumul de ceai fierbinte de ghimbir te poate ajuta să te simți sătul și să ai un apetit semnificativ mai mic. Un nivel echilibrat de zahăr din sânge previne pofta de mâncare. Substanțele fierbinți din ghimbir stimulează metabolismul și favorizează arderea grăsimilor.

Riscuri și efecte secundare ale apei de ghimbir

Ca și în cazul oricărui supliment pe bază de plante sau dietetic, ghimbirul poate interacționa prost cu alte medicamente pe care le luați. Efectele secundare ale ghimbirului sunt rare, dar dacă ghimbirul este consumat în exces, acestea se pot manifesta ca:

arsuri la stomac
Flatulență
dureri de stomac
Arsură în gură

Câtă apă de ghimbir pe zi este sănătoasă? Este indicat să nu consumați mai mult de 4-5 grame de ghimbir proaspăt pe zi.

Persoanele cu probleme cardiace, diabet și calculi biliari trebuie să se adreseze medicului în special înainte de a lua ghimbir. De asemenea, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre siguranța administrării ghimbirului dacă sunteți gravidă, alăptați sau urmează să vi se facă o intervenție chirurgicală de anestezie.

Efectele pozitive ale apei de ghimbir asupra pielii

Rădăcina de ghimbir are proprietăți de încălzire și revigorare, făcându-l un excelent detergent pentru piele și față. Ghimbirul stimulează circulația sângelui și regenerează colagenul din piele. Păstrați detergentul departe de ochi, deoarece ghimbirul poate provoca iritații.

Ghimbirul ca agent anti îmbătrânire
Ghimbirul conține aproximativ 40 de compuși antioxidanți care protejează pielea de îmbătrânire. Apa de ghimbir îmbunătățește tenul prin eliminarea toxinelor și stimularea circulației sângelui. Antioxidanții previn deteriorarea radicalilor liberi și mențin pielea tânără. Îmbunătățește elasticitatea și face pielea mai fermă și mai tânără.

Împotriva acneei
Ca un puternic antiseptic și demachiant, ghimbirul ajută la menținerea pielii curate, netede și fără pete. Este, de asemenea, cea mai bună armă naturală de combatere a acneei, deoarece reduce la minimum erupțiile prin uciderea și eliminarea bacteriilor care provoacă acnee.

Pentru un tratament cuprinzător, puteți obține unul Faceți toner facial pentru ghimbir: Pentru a pregăti, adăugați 1 linguriță de tubercul de ghimbir ras în 200 ml apă clocotită. Când lichidul s-a răcit, îl puteți strecura și curăța fața cu un tampon de bumbac. Utilizarea tonicului de ghimbir este recomandată zilnic.

Îl puteți folosi și pentru un ten uniform Măști de ghimbir încerca. Acestea ajută în special la hiperpigmentare și cicatrici albe după cosuri. Pregătiți 100 ml apă de ghimbir pentru aceasta. Se amestecă 1 lingură de miere cu 3 linguri de fulgi de ovăz măcinat și se amestecă în apa de ghimbir răcită. Acum aplicați pasta finită cu generozitate pe piele cu o perie și lăsați-o să acționeze 20 de minute, apoi clătiți bine. Veți vedea o ușoară îmbunătățire în decurs de o săptămână sau două. Cu toate acestea, este imperativ să faceți acest lucru în fiecare zi pentru rezultate vizibile.

Consumul de ghimbir vă poate sprijini sănătatea și, de asemenea, vă ajută să tratați multe probleme de sănătate. Consumul de apă de ghimbir este, de asemenea, o modalitate excelentă de a rămâne hidratat, ceea ce este important pentru sănătatea generală.

---