Iată cum să scapi de reținerea apei în 5 pași simpli și să slăbești în
Edemul, umflarea picioarelor și picioarelor și articulațiile rigide sunt simptome neplăcute ale retenției de lichide. Există trei tipuri diferite, dintre care primul (retenția medicală de apă) este cauzat de boli grave, cum ar fi bolile de inimă, boala tiroidiană, artrita sau lupusul. Celelalte două tipuri sunt retenția ciclică și retenția generală. Acestea sunt asociate cu stilul nostru de viață și cu ciclurile menstruale ale femeilor. În plus, în general nu sunt supuși tratamentului medical.
Retenția de apă detectată medical trebuie tratată de specialiști. Dar dacă aveți o sănătate bună, încercați să urmați sfaturile pe care le Prietenos pregătit pentru tine. Vă pot ajuta să scăpați de acea senzație neplăcută a picioarelor grele !
Principalele simptome ale retenției de apă:
Pe de o parte, s-ar putea să ne simțim mai grei decât în mod normal sau să fim mai puțin activi.
Dar există și alte simptome:
- Sângerări pe piele.
- Variații de greutate.
- Umflături, în special în zona abdominală.
- Inflamația stomacului, feței și șoldurilor.
- Umflarea picioarelor și gleznelor.
- Rigiditate la nivelul articulațiilor.
Cum se reduce retenția de apă și se pierde în greutate ?
1. Elimină stresul
Stresul este reacția corpului nostru la o situație periculoasă sau complexă. Ca răspuns, glandele suprarenale eliberează, prin urmare, cortizol (cunoscut și sub numele de hormonul stresului). Și conform unui studiu, această substanță crește retenția de apă. Dacă doriți să uitați de edeme și articulații rigide, practicați tehnici de respirație și aveți grijă să ridicați corect picioarele. Este cu siguranță timpul să te inițiezi la yoga și să înveți să te relaxezi corect.