Iată cum să vă păstrați mai bine rezoluțiile de Anul Nou
De Jean-Guillaume Bayard
Pentru a-și putea păstra mai bine rezoluțiile de la 1 ianuarie, este necesar să le reformulăm rezoluțiile și să favorizăm anunțul unui nou obicei mai degrabă decât să îl abandonăm.
Publicat pe 12.10.2020 la 20:00
Pe 1 ianuarie, spuneți „Voi începe” mai degrabă decât „Voi renunța/evit” pentru a avea șanse mai mari de a îndeplini noile sale rezoluții.
Un obiectiv de abordare funcționează mai bine decât un obiectiv de evitare.
Anul nou vine în mod tradițional cu noi rezoluții. Acestea rămân deseori neanunțate și nu sunt acționate. Cercetătorii suedezi au găsit o modalitate de a realiza aceste rezoluții și totul este în formulare. Ei au prezentat rezultatele cercetărilor lor pe 9 decembrie în revista PLOS One.
Rezultate surprinzătoare
La 1 ianuarie, spuneți „Voi începe” mai degrabă decât „Voi renunța/evit” pentru a avea șanse mai mari de a întâlni noi rezoluții. Așa au descoperit cercetătorii de la Universitatea din Stockholm și de la Universitatea Linköping, pe baza rezoluțiilor luate de 1.066 de persoane în timpul tranziției din 2017 până în 2018. Participanții și-au formulat rezoluțiile și au fost împărțiți în trei grupuri. Fiecare dintre aceste grupuri a primit diferite niveluri de sprijin pe tot parcursul anului - fără sprijin, un anumit sprijin și sprijin extins. Urmăririle participanților au fost efectuate lunar pe tot parcursul anului.
Rezultatele au evidențiat importanța formulării. „S-a constatat că sprijinul acordat participanților nu a influențat prea mult modul în care participanții și-au păstrat rezoluțiile pe tot parcursul anului. Ceea ce ne-a surprins au fost rezultatele privind modul de formulare a rezoluției dumneavoastră ”, a declarat profesorul Per Carlbring de la Departamentul de Psihologie de la Universitatea din Stockholm.