Iată de ce vă simțiți rău după ce ați luat vitaminele HuffPost Québec Vivre
Multivitaminele zilnice sau capsula suplimentară ar putea să vă ofere un impuls mult iubit pentru a vă ajuta să treceți de-a lungul zilei, dar dacă ați înghițit una înainte și v-ați simțit rău imediat după, s-ar putea să merite.
Administrarea anumitor tipuri de vitamine poate provoca o serie de tulburări gastro-intestinale, potrivit gastroenterologului Langone Medical Center al Universității din New York, Dr. David Poppers. Nu este neobișnuit să aveți dureri abdominale sau disconfort, greață sau diaree.
Există mai mulți factori care pot contribui la aceste probleme de stomac atunci când vine vorba de consumul de vitamine sau suplimente. Iată câteva motive pentru care vă poate face să vă simțiți rău:
Vitaminele care sunt mai acide în mod natural - cum ar fi vitamina C sau acidul folic - pot provoca greață dacă sunt consumate pe stomacul gol, a declarat dr. Poppers într-un interviu cu colegii noștri de la HuffPost american.
„Există un efect de tamponare atunci când vitaminele sunt luate cu o gustare sau o cantitate mică de alimente”, spune el, adăugând că unii nutrienți sunt absorbiți și mai bine atunci când sunt luați cu lichid sau bulion. Unele suplimente, cu toate acestea, pot fi mai bune atunci când sunt luate singure.
„Vitaminele liposolubile, precum vitaminele A, D, E și K, spre deosebire de altele, pot fi mai bine absorbite atunci când nu sunt luate cu alimente”, spune dr. Poppers.
Multivitaminele bogate în fier (cum ar fi vitaminele prenatale) sau suplimentele de fier pot provoca greață, potrivit directorului medical al programului Mayo Clinic Gealthy Living Program, Dr. Donald Hensrud. Acest lucru se aplică în special atunci când este consumat în afara orelor de masă.