Iată pozițiile sexuale care ard cele mai multe calorii GQ France
Nu puteți înlocui cardio-ul cu sexul, dar există câteva poziții care pot fi un ajutor suplimentar pentru rutina dvs. de exerciții.
Este timpul să vă extindeți repertoriul de poziții sexuale - cel puțin dacă doriți să vă atingeți obiectivele de fitness. Nu, sexul nu poate fi singurul exercițiu cardio pe care îl faci în timpul zilei. Ca orice activitate fizică, arde calorii, dar nu suficient pentru a vă putea opri rutina de exerciții fizice sau pentru a vă marca abdomenul, brațele și picioarele fără a păși în sala de sport. Singurul lucru pe care îl face cu adevărat este să arzi caloriile într-un mod mult mai distractiv și satisfăcător decât orice rutină de antrenament.
Potrivit experților, oamenii ard aproximativ 100 de calorii pentru fiecare milă pe care o aleargă (și prin alergare nu ne referim să vă trageți picioarele pe o bandă de alergat, trebuie să transpirați puțin). Acest lucru crește odată cu intensitatea și kilometrii parcurși în rutina ta. Și chiar dacă te simți minunat la sfârșitul antrenamentului, toate marcajele care îți spun că ai ars mai multe calorii decât credeai că ai face și ai făcut o treabă grozavă, există întotdeauna un moment în care te vei gândi. tortură intenționat și faptul că a fi gras nu te deranjează atât de mult.
Pentru a fi sincer, exercițiul este teribil. Are beneficii mari și, în cele din urmă, aveți o cursă de endorfină care vă face să vă simțiți uimitor de bine, dar procesul este dureros și epuizant și există un punct în care nicio cantitate de calorii arse nu vă poate face să nu mai suferiți.
Vestea bună este că există multe modalități de a arde calorii, iar una dintre ele este sexul. Nu poți lipsi de pozițiile sexuale.
Cu excepția cazului în care petreceți ore întreținând relații sexuale, probabil că nu veți arde aceeași cantitate de calorii ca și cu un antrenament cardio bun sau un antrenament la intervale de intensitate mare. Potrivit terapeutului sexual Sunny Rogers, există câteva poziții care sunt eficiente atât pentru a vă oferi un orgasm, cât și pentru a vă ajuta să ardeți calorii, astfel încât să vă puteți relaxa puțin cu rutina de exerciții.