Iată tehnicile de gestionare a stresului utilizate de Michelle Obama, Bill Gates sau Jeff Bezos;

iată

Într-un interviu cu Marie Claire în 2008, chiar înainte ca președintele Barack Obama să fie ales, fosta primă doamnă Michelle Obama a spus că exercițiul este important pentru gestionarea stresului. Jack Taylor/Getty Images

Toată lumea este supusă stresului. Chiar și Michelle Obama. Stresul poate apărea atunci când credem că cererile externe depășesc capacitățile noastre. Potrivit unui sondaj realizat de platforma Wrike la 1.600 de lucrători din Statele Unite și Marea Britanie, aproape o treime dintre cei chestionați susțin că nivelul lor de stres profesional este ridicat sau nesustenabil. 94% dintre lucrători afirmă că simt cel puțin un anumit stres la locul de muncă.

În timp ce unele cauze structurale ale stresului sunt inevitabile, cum ar fi un management slab sau o responsabilitate prea mare, mentalitatea pe care lucrătorii o adoptă pentru a face față situațiilor stresante afectează modul în care fac față surselor de anxietate. Revista Yalayolo SUA a compilat sfaturi de la directori tehnici, actori și alții cu privire la modul în care fac față stresului.

Oprah Winfrey

Themba Hadebe/AP Images

Într-un interviu din 2015 cu Fast Company, Oprah Winfrey a împărtășit o metodă simplă pe care o folosește pentru a combate stresul: închide ușa și respira. „Închid ușa oriunde aș fi - în vechiul meu birou din Chicago, am intrat literalmente în dulap. Apoi mă așez și respir ”, a spus jurnalistul american.

Emma Stone

Teatrul a ajutat-o ​​pe vedeta de la Hollywood să-și gestioneze anxietatea: „Există ceva despre imediatitatea acțiunii”, a declarat Emma Stone pentru The Wall Street Journal în 2015. „Nu vă puteți permite să vă gândiți la un milion de alte lucruri. Trebuie să te gândești la sarcina pe care o faci. A acționa ca o comedie mă obligă să fiu ca un maestru Zen în momentul prezent. ”

Bill Gates

John Lamparski/Getty Images

Bill Gates a învățat o tehnică eficientă de gestionare a stresului de la Warren Buffett. În 2009, el a declarat pentru revista Fortune că prietenul său l-a învățat să se concentreze asupra lucrurilor simple: „Abilitatea sa de a rezuma lucrurile, de a lucra la ceea ce contează cu adevărat, de a gândi la elementele esențiale ... Este o abilitate. Incredibil. Este o formă de geniu ".