Testosteron natural Cum să-i optimizăm producția Toutelanutrition
MAI MULTE TESTOSTERONE !
Testosteronul este responsabil pentru dezvoltarea caracteristicilor masculine, cum ar fi creșterea organelor genitale, creșterea părului, vărsarea vocii și ... forța musculară. Are, de asemenea, un rol în reglarea dispoziției; o scădere a testosteronului poate provoca stări depresive și o creștere excesiv de accentuată a stărilor agresive. In cele din urma, este un hormon foarte anabolic. Provoacă și menține construirea musculară, pe lângă stimularea sintezei proteinelor. Testosteronul prea scăzut are efecte dăunătoare, atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Acest lucru are ca rezultat o scădere a termogenezei, o creștere a adipogenezei, o pierdere a masei musculare și, mai general, o pierdere consecventă de energie.
Veți înțelege, testosteronul este un hormon foarte puternic, pe care este util să îl optimizați pentru a obține toate beneficiile.
Cum să vă optimizați producția naturală de testosteron ?
Prin practicarea culturismului
Intr-adevar, antrenamentul cu greutăți determină o creștere a producției de testosteron. În general, toți sportivii (bărbați și femei) care practică discipline de „forță” au un nivel de testosteron mai mare decât media.
Prin mâncare
O dietă bogată în proteine, săracă în carbohidrați cu un indice glicemic ridicat (zaharuri rapide) și bogată în acizi grași esențiali va duce la o creștere a producției endogene de testosteron. Nu face niciodată greșeala de a elimina grăsimile din dieta ta sub pretextul că sunt calorice. Pe de o parte, deoarece organismul are nevoie de el pentru a funcționa optim (deși se poate descurca foarte bine fără carbohidrați!) Pe de altă parte, deoarece organismul produce testosteron din acizi grași, în special colesterol. De asemenea, rețineți că carbohidrații cu un indice glicemic ridicat scad brusc nivelul de testosteron împreună cu creșterea insulinei, prin activarea acțiunii aromatazei (testosteronul este transformat în estrogen).
Cu suplimente alimentare
Pentru a vă crește în mod natural nivelul de testosteron, mai multe suplimente alimentare au fost deja dovedite și am selectat unul pentru dvs.: Testo HT, de la marca Eiyolab.
TESTO HT® ÎN FOCUS
Tribulus terrestris conține saponine care stimulează hormonul luteinizant (LH) în glanda pituitară care la rândul său determină testiculele să producă mai mult testosteron. Studiile clinice demonstrează că tribulus terrestris poate crește concentrația de testosteron liber cu mai mult de 30% provocând, pe lângă creșterea masei musculare, creșterea fertilității și a libidoului. Această plantă este, la cunoștința noastră, singura care are o acțiune hormonală atât de directă, fără a fi un hormon.