Iaurt cu foarte puține calorii sau
Am două întrebări pentru tine.
În primul rând: Aveți un sfat pentru iaurt cu conținut scăzut de calorii? De fapt, îmi place foarte mult să mănânc iaurt, dar chiar și o ceașcă mică poate avea cu ușurință 170 kcal și asta mi se pare mult
Și a doua mea întrebare: aveți un iaurt preferat? Sau o anumită combinație de iaurt și fructe/fulgi de ovăz/cereale?
Tocmai am descoperit iaurtul Szbbeke în magazinul ecologic, cu 0,1% grăsime. Are doar 41 de calorii în 100 g.
Îmi place să amestec fulgi de soia în iaurt, sunt drăguți și crocanți. De obicei meiul maro și orice coajă de fructe sau portocale. Aceasta este apoi o masă completă pe care îmi place să o iau înainte de antrenament.
Așa că de obicei îmi fac iaurtul singur. 0,1% iaurt natural și apoi mere, banane, pere sau orice am acasă și gustarea este gata. Uneori îi adaug niște fulgi și apoi este într-adevăr o masă completă. Nu pot fi de acord decât cu Renate. Iaurturile terminate sunt acum aproape prea dulci pentru mine.
Mă simt ca Anja, iaurturile și mâncărurile de quark cu 0,1% sunt mult prea dulci pentru mine atunci când sunt cumpărate gata făcute, mi se pare că gustul este ușor dezgustător. Ceea ce economisesc ca grăsime este pus în mai mult zahăr.
Am amestecat iaurturile singur, de ex. cu o mână de muesli și mere auto-amestecate, 3 linguri de fructe de pădure, o piersică, o portocală, niște struguri tăiați felii sau o banană, puțin suc de lămâie și, dacă este necesar, o picătură de lichid.
Iaurturile au, de asemenea, un gust foarte bun cu 1 linguriță de pulbere de cappuccino agitat fără zahăr sau o linguriță de miere și o linguriță de alune mărunțite.
Bineînțeles, este, de asemenea, consistent, cu o mână de ierburi, boia de boia, puțină piper și sare.
Amestecându-l singur, gustul este foarte bun cu quark în loc de iaurt.
PS: Am observat că alimentele procesate au un gust din ce în ce mai puțin de când mi-am schimbat dieta. În trecut existau adesea Ma ** i-Fix, mese gata congelate, iaurturi sau piureuri de musli gata preparate. Astăzi prefer să mă gătesc și are un gust mult, mult mai bun. Nici nu durează atât de mult timp, pentru că întotdeauna pregătesc mai multe porții în același timp și îngheț câteva porții sau le pun la frigider.
Ieri am încercat 0,1% iaurt natural, dar era foarte aproape de * bддh * Am mers cu cireșe și cereale. Dar va dura ceva timp până mă voi obișnui cu el (sau papilele mele gustative).
Dar, la fel cum au spus Renate și Anja, aceasta este într-adevăr o masă completă cu fructe și cereale. Nu aș fi crezut că mă voi sătura atât de mult de asta
@moosi
Pudra de cappuccino, mierea și alunele sun foarte bine, le voi încerca în curând! Mulțumesc mult!
Nici eu nu pot obține iaurt natural 0,1%, cred că este oribil. Folosesc 1% cu adaosul "agitat cremos", are un gust foarte bun pentru mine. Fructe tocate - acum sunt înnebunit după iaurt cu zmeură și afine și mănânc un castron mare cu el în fiecare după-amiază. Semințele de in sfărâmate intră și ele.
Nici iaurturile cu fructe terminate nu-mi mai plac. Sunt foarte puține care încă îmi plac. Și apoi doar grăsime plină, deoarece variantele cu grăsimi reduse au un gust foarte „artificial” și dulce în opinia mea. Nu mi-au plăcut niciodată. Aș mânca și iaurt natural plin de grăsimi fără ezitare, dar din moment ce mănânc 1-2 porții din el pe zi, prefer 1%.
Simțul gustului se poate obișnui cu adevărat și relativ rapid. Îmi plăcea să beau foarte mult cola și sucuri, dar acum nu-mi mai place niciunul. Rareori beau suc diluat sau o cola, dar asta nu depășește 5 litri pentru tot anul - beau 3 litri de apă de la robinet (sau mai mult) pe zi pentru asta. De asemenea, nu mai îndulcesc ceaiul și cafeaua - nu-mi mai place cu zahăr sau îndulcitor. Deci nu mă descurc fără ea, pur și simplu nu-mi mai place. În cafeaua mea erau 2 bucăți de zahăr și mai târziu în loc de zahăr 2-3 bucăți de îndulcitor. Cu ceva timp în urmă, am luat din greșeală zahăr în cafea și nu am putut să o beau, am fost atât de îngrozitoare.
Din păcate, nu găsesc deliciosele iaurturi cu fructe pe care le-am mâncat întotdeauna în Germania. Din păcate, aici nu există, de asemenea, budinci gustoase și fulgi.
Așa că îmi fac și eu iaurtul.
Luați 0,1% grăsime și îndulciți-o puțin cu lichid. Apoi intră scorțișoară (Doamne pot să stau acolo !) și apoi mă bucur de 150gr.
dacă am mai multe calorii, intră fie o linguriță de fulgi de ovăz, fie un măr. delicios, sănătos și știu ce este în el!
@Gabi
Îndulcitorul și scorțișoara sunt, de asemenea, o idee bună
Cu îndulcitori, am alergii, dureri de stomac și orice se întâmplă cu acesta și mă prăbușesc, sunt practic inutil, devin alb ca creta și sunt total obosit.
Majoritatea alergiilor au dispărut, dar lemnul dulce și îndulcitorul, ei bine, asta e iadul.
Ha și băutor galben cu gaze, nici asta nu funcționează. Dar nici aici nu poți cumpăra așa ceva. E ciudat, ai citit o poreclă și te gândești cât de delicios a fost acest duș ahoy pentru a-ți sugea din mână, cel verde a fost absolut cel mai bun mmmmmmmmmmm