Iaurt sănătos și gustos Eu și familia mea
Iaurtul este adesea văzut ca o capcană pentru zahăr, pentru îngrășarea alimentelor și nutrițional nu mult mai valoros decât un candy bar. Ce-i drept: în funcție de producător, iaurtul din fructe poate conține mult zahăr și aditivi și de aceea ar trebui, de asemenea, să iaurt neindulcit apuca, pentru că acesta din urmă este foarte sănătos!
iaurt se raceste la fel ca majoritatea produselor lactate din interior, despre ce este special zile fierbinți este de ajutor. Nu trebuie neapărat să fie consumat cu gheață rece și direct din frigider; chiar și la temperatura camerei își păstrează efectul de răcire
Arma minune pentru figura bikini
Dacă vrei să slăbești, ar trebui să mergi cu iaurt 0,1% sau 1,5% grăsime a apuca. Chiar dacă varianta cu 3,5-3,8% grăsime are un gust mai cremos, are până la 80 kcal la 100 de grame.
Iaurtul natural face parte din el până la 5 grame de proteine o sursă bună de proteine; Iaurtul grecesc, skyr sau quarkul vine cu ușurință pentru a dubla suma! Așadar, este perfect pentru sportivi și persoanele cu diabet sau pofte alimentare.
Iaurt pur ești plictisit? Atunci ar trebui să faceți acest preparat, inspirat de un iaurt înghețat încercați cu siguranță: amestecați fructele curățate, niște gem sau sirop de fructe în iaurtul natural și lăsați-l pentru 1-2 ore la congelator îngheţa. Rezultatul: înghețată delicioasă și sănătoasă pe care o puteți ronța cu conștiința curată garantată!