Iaurtul înghețat te îngrașă Blogul
Pe măsură ce se apropie vara, poftele de înghețată și iaurt înghețat reapar. Iaurtul înghețat te îngrașă? Depinde de compoziția și parfumul său.
Rămâne totuși un desert de plăcere „ușor” mai puțin gras decât majoritatea înghețatelor.
Iaurtul bine ales, congelat, nu te îngrașă
Iaurtul congelat (sau „fro yo”) este iaurtul înghețat la care se adaugă o garnitură ca fructele proaspete, un coulis, chipsuri de ciocolata sau unele cereale.
Deoarece baza sa este iaurtul și nu smântâna, ca și înghețata, este mult mai puțin grasă și, prin urmare, este mai dietetică de consumat.
Nu este nevoie, însă, să-l îneci într-o baie de ciocolată topită sau cremă Chantilly dacă doriți să păstrați silueta !
În plus, multe magazine îl oferă într-o versiune de iaurt 0%, care vă permite să controlați ceea ce gustați în timp ce aveți grijă de siluetă. Iaurt congelat 0% cu căpșuni, zmeură sau coacăzul negru proaspăt poate furniza doar 110 calorii la 100 de grame !
Prin urmare, este important să alegeți un iaurt congelat de calitate, fără adăugarea inutilă de grăsimi și zaharuri și să vă limitați la acompaniamentele care ar multiplica cu 2 sau 3 aportul caloric al întregului (ceea ce l-ar face un desert mai bogat decât înghețata ...).
Iaurtul congelat poate fi, prin urmare, compatibil cu o dietă (inclusiv Weight Watchers). Ca parte a unei diete Dukan, este mai bine să o pregătiți singură cu o rețetă specializată care să se potrivească bine dietei autorizate.
Rețetă ușoară de iaurt congelat de casă
Există, de asemenea, alternative de pregătire cu un Thermomix.
Ingrediente
- 2 iaurturi 0% și 1 iaurt grecesc
- Puțină miere sau 3 linguri de sirop de agave
- Fructe proaspete de sezon
Pregătirea
- Amestecă toate ingredientele până obții o textură foarte netedă
- Așezați într-un aparat de înghețată
- Se servește imediat când durează preparatul
- Blat cu bucăți mici de fructe de pădure roșii (opțional)
Un desert ușor și răcoritor, care va încânta tineri și bătrâni toată vara !
Beneficii pentru sănătate pentru organism
Un iaurt congelat bun, cu o compoziție sănătoasă și organică, poate aduce beneficii organismului:
- Bun pentru flora intestinală
- Bogat în probiotice
- Bogat în fermenti lactici
- Sursa de fibre
Întregul lucru este, desigur, să nu abuzăm de el, deoarece un smoothie făcut din iaurt și banană poate fi mai sănătos oferind în același timp beneficii similare pentru sănătate.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).