Iaurtul poate fi luat pentru diaree Îmbunătățește-ți sănătatea
Putem mânca iaurt în caz de diaree? Iată o întrebare comună în rândul celor care suferă de această problemă digestivă. Diareea este de obicei o modificare a microbiotei intestinale. La fel, este asociat cu stresul sau o infecție punctuală.
Orice s-ar întâmpla, dieta joacă un rol vital în combaterea diareei. Ajută chiar la prevenirea altor complicații, deși uneori este necesar să o suplimentați cu măsuri farmacologice.
În ceea ce privește consumul de iaurt, dovezile sugerează că este un aliment benefic, atâta timp cât este fără adaos de zahăr. Deoarece este un aliment nutritiv și probiotic, promovează echilibrul bacteriilor din tractul gastrointestinal. Ce altceva mai trebuie să știi ?
Iaurtul este o sursă de probiotice
Dacă iaurtul diferă de celelalte alimente, este din cauza conținutului său în bacterii și mai precis în Lactobacillus. Aceste microorganisme sunt capabile să colonizeze tractul digestiv și, prin urmare, reduc dezvoltarea patologiilor de tip metabolic.
Potrivit cercetărilor publicate în revista Nutrients, consumul regulat de bacterii probiotice poate reduce incidența diabetului de tip 2 și chiar a anumitor tipuri de boli cardiovasculare.
Pentru a asigura un aport constant de bacterii benefice în intestin, există mai multe metode disponibile. Prima este suplimentarea cu probiotice. În acest caz, idealul este să alegeți un produs cu o singură tulpină, cu un conținut abundent de bacterii, asigurându-vă că acestea ajung în intestin cât sunt încă în viață.
De asemenea, este posibil să se introducă aceste microorganisme în sistemul digestiv prin consumul regulat de produse fermentate. La fel ca în cazul iaurtului și kefirului.
Este sănătos să-l mănânci în caz de diaree ?
După cum am discutat anterior, diareea este o tulburare intestinală care poate avea multiple cauze. Cele mai multe dintre ele sunt legate de un dezechilibru în microflora intestinală. Prin urmare, asigurarea unui aport regulat de bacterii benefice ar putea ajuta la corectarea acestui fenomen.