Iaurturile cu granola o opțiune sănătoasă JDM
Aruncați o privire la acest articol
Iaurtul este o alegere populară și cu un motiv întemeiat. Cu toate beneficiile sale nutriționale, iaurtul este o gustare sau un desert la alegere. Navele de iaurt din magazin alimentar continuă să crească, iar noile arome și texturi ne mențin papilele gustative interesate. Noua tendință adaugă granola la iaurt. Dacă adăugarea de crocant este plăcută pentru textura sa, influențează favorabil valoarea nutritivă a iaurtului ?
Cele mai bune opțiuni
Iaurtul ușor dulce plin și crocant grecesc (130g) este o opțiune excelentă. Dintre toate iaurturile testate, acesta este cel mai puțin dulce (12 g), ceea ce reprezintă un plus imens. Oferă la fel de multe proteine ca alegerea anterioară, dar puțin mai puțin calciu (15% DV).
Opțiunea noastră câștigătoare cel mai puțin atractivă este iaurtul Activia cu Granola (150g). Iaurtul are cel mai mare conținut de fibre de referință, la 3 grame pe porție. Conține inulină, o fibră prebiotică. De asemenea, conține vitamina D. Întrucât nu este un iaurt grecesc, oferă mult mai puține proteine (5 grame), dar apreciem tulpina sa de probiotice care promovează sănătatea intestinului. Oferă 15 g zaharuri și 190 de calorii, am fi preferat puțin mai puțin! Granola sa este făcută cu ovăz laminat, migdale și afine uscate.
Iaurtul grecesc cu aromă de vanilie PC cu granola (130g) este una dintre cele mai bune opțiuni ale noastre. Este printre cele mai puțin dulci (13 g de zaharuri), este bogat în proteine (12 g) și îndeplinește un sfert din necesarul de calciu. Aroma de căpșuni este puțin mai puțin interesantă, deoarece oferă 3 g mai multe zaharuri și 1 g mai puține proteine. Pe de altă parte, apreciem faptul că oferă 2 g de fibre. PC Granolas conține ovăz, orez brun crocant și semințe de in.
Analiza noastră
Produsele au fost comparate pe o singură porție, adică 130 până la 150 g.
Au fost analizate 12 produse. Acestea oferă, pe porție: