Ideea bună paleo dietă Opinia mea ca antrenor sportiv
Actualizat la 10 mai 2020
Concentrați-vă pe dieta paleo. În calitate de antrenor sportiv, sunt curios despre noile tendințe! Dar noul regim paleolitic sau paleo m-a atras puternic! Conceptul pare simplu la prima vedere: să găsim o dietă naturală inspirată de strămoșii noștri. Tot pentru sportivi, această dietă ajută la pierderea în greutate și la creșterea energiei.
Prezentarea dietei paleo
Această dietă a fost inițiată de un medic american Boyd Eaton, pasionat de bărbații preistorici. Pentru el, o dietă cu fructe de pădure și carne a rămas interesantă de exploatat în ceea ce privește alimentele nedorite ambientale. Așa că și-a lansat programul alimentar și a fost urmărit în întreaga lume. Ulterior, această dietă a revenit la modă în anii 2015-2018 și în special cu vedetele covorului roșu.
Definiția acestei paleo dietă
Conceptul este simplu: limitați cât mai mult alimentele procesate și concentrați-vă pe carnea roșie, pește, fructe și legume. Pe de altă parte, băuturile răcoritoare, zahărul, cerealele și produsele lactate sunt interzise. În plus, dieta interzice alcoolul, dar și cafeaua și ceaiul. Scopul este de a oferi organismului surse de energie cu un câștig de fibre și proteine.
Avantajele acestei diete paleo
Hrănit într-un mod mai sănătos, se crede că organismul pierde grăsime și crește mușchi. În plus, persoana care aplică această dietă își îmbunătățește starea generală de sănătate. Adio reflux sau probleme digestive! Acest tip de mâncare preistorică revine la elementele de bază și implică alimente ușor de digerat. Astfel, mâncarea rapidă, dar și îndulcitorii, cum ar fi aspartamul, sunt complet interzise din acest mod de viață. Unii oameni văd, de asemenea, un câștig real în somn și în stres (scădere).