Idei de închidere și pierdere în greutate pentru a rămâne în formă

Idei de închidere și pierdere în greutate pentru a rămâne în formă. Pierderea în greutate continuă, așa că explic ce fac în acest timp.

închidere

Deci, așa cum am explicat într-un alt articol, vreau să slăbesc. Așa că m-am hotărât în ​​acest timp de închidere să-mi intensific și mai mult pierderea în greutate. Voi încerca să mă aliez cu conținutul și pierderea în greutate. Sora mea mică este alături de mine în timpul închiderii, nu are greutate de pierdut, dar vrea să-și construiască mușchii și să nu se îngrașe, așa că ne sprijinim.

Alimente

Ei bine, deja un punct bun pentru a pierde în greutate, toate restaurantele și restaurantele de tip fast-food sunt închise, ceea ce mă va ajuta cu adevărat pentru că îmi place foarte mult să mănânc afară.

Ca de obicei, îmi pregătesc mesele săptămânii în avans, așa că trebuie să urmez asta și mă împiedică să crape.

Mesele care sunt în roșu sunt cele ale surorii mele, în ale mele roz și în negru sunt mesele comune întregii familii

Pentru mâncare, în fiecare dimineață același mic dejun, o brioșă întreagă sau 2 felii de pâine integrală, un ou și o felie de cheddar. Este absolut singura mea plăcere a zilei. Rețeta aici.