Idei de masă pentru tava TV pentru a mânca în fața televizorului

tava

Ușor, rapid și convenabil! Televizorul se pretează la o seară liniștită pentru doi, cu prietenii sau familia în jurul unui film bun, al unui serial sau al unui meci de fotbal. Dar un televizor nu este ca o masă la masă. Deci, pentru a evita oricum să mâncăm ceva, vă împărtășim sfaturile noastre.

Ei bine, suntem de acord că televizorul trebuie să rămână excepțional (pentru că nu este foarte recomandat să ne concentrăm asupra a ceea ce înghițim), dar este întotdeauna un moment plăcut, cu condiția ca toți să fim de acord cu ceea ce vom urmări. Între iubiți, familie, prietene, aceste mese rapide și ușor de pregătit, vă vor asigura că sunteți mulțumit în timp ce vă distrați în fața micului ecran. Iată sfaturile noastre pentru o seară de succes sau chiar TV, fără deteriorarea șoldurilor sau a canapelei.

Un televizor, da, dar echilibrat

Putem mânca echilibrat cu o tavă TV, da da !
Acestea fiind spuse, ar trebui evitate două capcane:
> În primul rând, în timp ce te uiți la ecran, nu te gândești la ceea ce pui în gură. Consecința este că semnalul de sațietate („Am mâncat suficient”) durează mai mult să apară.
> Apoi, din moment ce ești atent la film/joc/serie de fotbal, nu ești atent la ceea ce mănânci, calitativ vorbind. Este rapid să înghiți fără să te gândești la prea multe chipsuri, arahide și alte junkfood-uri nesănătoase, atât din punct de vedere al gustului, cât și din punct de vedere al dietei.

Acum, că am subliniat problemele, vă vom oferi sfaturile noastre despre cum să le ocoliți.

6 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în fața televizorului

  • Faceți din tava TV o masă completă, cu aperitiv, fel principal și desert. Aceasta nu este o gustare timp de 2 ore !
  • Alegeți alimente sănătoase care vor fi mai puțin distructive dacă le consumați în exces: legume crude în bețișoare, roșii cherry, frigarui de fructe, șuncă cubulețe, migdale simple.
  • Alegeți alimente colorate, gustoase, crocante, astfel încât să vă amintiți că mâncați și (și nu doar să vă uitați la televizor).
  • Încercați să vă mâncați alimentele încet, mestecând bine, pentru a nu înghiți prea mult.
  • Planificați din timp, astfel încât să nu cădeați din nou pe chipsuri, pizza sau alte feluri de mâncare gata preparate, care nu respectă dieta.