Idei pentru o tavă de televiziune Gerblé echilibrată
Câteva sfaturi pentru un bine raft - TV echilibrat
Un film bun, o canapea moale, o tavă cu multe lucruri bune de ronțat ... Doar pentru că în această seară este o atmosferă nomadă nu înseamnă că trebuie să mănânci ceva.
Căutați echilibru
Una din două gospodării mănâncă în fața televizorului o dată pe săptămână. Doar pentru că ești în familie, urmărind Vocea nu înseamnă că trebuie să respingi regulile de bază ale unei bune nutriții:
Tăvile - TV: structură și nutriție
O masă tradițională constă dintr-un aperitiv, un fel principal cu proteine (carne, pește, ou), eventual brânză și un desert sau un produs lactat. Cina TV trebuie să respecte acest echilibru astfel încât să fie reprezentate diferitele categorii de alimente. De asemenea, ar trebui să acopere aproximativ 1/3 din aportul de energie al zilei.
Echilibrează-ți masa în comparație cu cea anterioară
Mesele ar trebui să fie echilibrate între ele.
Dacă masa de prânz s-a rezumat la un sandviș pe colțul biroului, puteți lua o masă completă în fața ecranului. Dar dacă ați luat un meniu „de tip braserie”, optați pentru o cină mai ușoară în care veți acorda un loc primordial legumelor.