Ieși din mentalitatea dietei!

Dietele nu funcționează! În majoritatea cazurilor, acestea îngrașă și chiar declanșează tulburări alimentare. Asta s-a dovedit acum.

mâine „bună”

95% din toate dietele eșuează.

Cele mai multe dintre ele (inclusiv eu) sunt mai groase decât înainte. Pe măsură ce greutatea crește, crește și rușinea și lipsa de speranță, ca să nu mai vorbim de frustrare (pe care ciocolata ar trebui să o ajute;-))

Cercul vicios este inevitabil; toate alimentele și băuturile sunt clasificate ca „bune” sau „rele”. Astăzi mă bucur din nou de toate lucrurile „rele”, pentru că mâine voi fi din nou „bună”.

Mâine este azi. "Astăzi o pot face, astăzi nu voi mânca dulciuri. Strângeți dinții! Probabil că o veți face! - "Hei Nadine, astăzi e ziua mea de naștere. Vrei să încerci niște brownies de casă?" - "Uauh, arată bine. Dar din moment ce nu mai am voie să mănânc. Oh, încercarea nu poate face rău. Atât de bine, mmmhhh. Ei bine, dieta a mers prost pentru astăzi. Dar mâine este încă o zi. și dacă am păcătuit astăzi, nu mai contează dacă iau altul. "

"Ei bine, nu am mai reușit azi. Am redevenit slăbit. Pierdător! Toată lumea știe că nu o vei face niciodată. Vei rămâne grasă pentru totdeauna."

Și așa începe spirala descendentă a dialogului de sine negativ. Mă simt rău, rușinat. Dar știu ce vă poate ajuta: ciocolata! Multe din ele. Mâncat repede, ascuns, cu conștiința vinovată, pentru că este de fapt interzisă. Și mâine voi fi din nou „bună” și „bună”. și deja bănuiesc: Mâine va fi exact ca azi:-(

Concluzie: dieta nu este soluția. Aruncați lista interzisă și cu aceasta cântarele.