Igiena personală ceea ce trebuie să știți - HEYME
O igienă bună este esențială pentru menținerea corpului într-o stare de bine și prevenirea bolilor infecțioase obișnuite. Cunoașteți principiile de bază ale unei bune igiene personale? Aici îți explicăm totul.
Diferitele straturi ale pielii
Pielea este cel mai mare organ din corpul uman. La bărbații adulți, suprafața medie a pielii este de aproximativ 2m².
Pielea este formată din trei straturi distincte, epiderma, derma și țesutul subcutanat, care reprezintă straturile superficiale, medii și, respectiv, profunde, cu grosimi diferite.
De exemplu, grosimea epidermei este cuprinsă între 0,07 mm și 1,4 mm, în timp ce cea a dermei este de 1 până la 2 mm. Pentru a se reînnoi, epiderma durează în medie aproximativ 28 de zile.
Epiderma sau stratul superficial al pielii este alcătuit din 4 tipuri de celule, inclusiv melanocitele care produc melanină, un pigment care protejează împotriva efectelor nocive ale soarelui și keratinocitele care reprezintă aproximativ 95%. De asemenea, se găsesc celule Langerhans și celule Merkel.
Bune practici zilnice de igienă
Spală-te pe mâini
Spălarea mâinilor este un gest simplu pe care obișnuim să-l facem în grabă și mai degrabă superficial. Cu toate acestea, este un gest important de barieră pentru eliminarea bacteriilor.
Iată pașii de urmat pentru o spălare profundă, de la 40 la 60 de secunde.
- Udați mâinile cu apă și aplicați suficient săpun pentru a acoperi ambele mâini.
- Apăsați palma dreaptă pe partea din spate a mâinii stângi, împletiți-vă degetele împreună și invers
- Apoi frecați palma cu palmă și continuați să vă împletiți degetele
- Apăsați partea din spate a degetelor pe palma opusă, ținând degetele apropiate
- Clătiți-vă bine mâinile.
Igienă orală
Îngrijirea igienei bucale nu numai că vă permite să afișați un zâmbet alb strălucitor, să mestecați corect și să preveniți alte probleme dentare: cariile, gingivita și alte tulburări ...
Igiena orală zilnică reduce apariția bolii parodontale, dar există încă locuri care sunt inaccesibile cu o periuță de dinți sau cu ață dentară. Placa se transformă apoi în tartru, care poate fi îndepărtat doar de către dentist. A merge la dentist cel puțin o dată pe an face parte din prevenirea bolilor orale.
Pentru a vă reaminti, iată câteva instrucțiuni pentru o bună igienă orală: