Igiena somnului 15 sfaturi pentru un somn mai bun de la Dr.

sfaturi

Aproximativ o treime din populația germană suferă de o lipsă de somn sau tulburări de somn. Cei afectați nu găsesc un somn odihnitor, sunt obosiți și epuizați în timpul zilei. A adormi prost, a nu rămâne adormit, cu păsări nesfârșite, picioare neliniștite, oboseală în timpul zilei - insomnia poate avea multe fețe și numeroase cauze. Stresul, furia profesională, problemele private, grijile financiare, teama de viitor, entuziasmul pot fi cauza. Citiți cele 15 sfaturi pentru igiena somnului: acestea vă vor ajuta să găsiți un ritm de somn sănătos - pentru ca și voi să dormiți mai bine.

Un articol al Dr. med. Muzaffer Arkac, director medical adjunct al clinicii de specialitate Oberberg Rhein-Jura Bad Säckingen.