Igiena vieții - Site de cap-nature!

Dieta este de obicei primul tratament oferit pentru celulită. Nu se pune problema inițierii unei diete draconiene, deoarece celulita nu este eliminată doar prin slăbire. Pe de altă parte, corectarea obiceiurilor proaste și atenția la produsele pe care le consumăm este un factor crucial în lupta împotriva celulitei.

vieții

Dieta propusă se va baza pe o bună hidratare, băutură multă apă, o dietă bogată în fibre, inclusiv fructe, legume, cereale integrale (în special orez) și, în final, proteine ​​slabe, de preferință, ceea ce va împiedica apa să rămână în țesuturi și va participa la constituirea musculaturii. Pe de altă parte, dieta ar trebui să aibă un conținut scăzut de sare, ceea ce ar favoriza retenția apei în țesuturi, în zaharurile rapide care ar fi depozitate în grăsimi care provoacă creșteri ale insulinei și, în cele din urmă, în grăsimi saturate.

ALIMENTE DE EVITAT

ALIMENTE ANTICELULITE DE PREFERAT

  • Fructe si legume care sunt pline de vitamine, minerale, fibre satisfăcătoare și antioxidanți de protecție:

- Printre legumele favorizează: roșia, sfecla roșie, sparanghelul, vinetele, avocado, varza, broccoli, conopida sau

Bruxelles, țelină, fenicul, ceapă, spanac, spanac, pătrunjel, praz, piper.

- Printre fructele de favorizat: struguri, ananas, caise, banane, citrice (portocale, lămâie, grapefruit,

kiwi, mandarina, clementine. ), fructe roșii (căpșuni, zmeură, afine, coacăze, coacăze negre.).

AVERTIZARE:

  • În ceea ce privește legumele, totuși, aveți grijă să consumați puține legume crude, deoarece conținutul lor ridicat de săruri minerale poate favoriza reținerea apei și o poate face să se umfle. Este încă necesar să se introducă legume proaspete la fiecare masă, sub formă de legume crude la una dintre cele două mese principale și pentru restul legumelor gătite în aburi blând și din când în când, să le consumați la grătar cu o strop de măsline ulei.
  • De asemenea, de evitat, meniul cu supă și iaurt seara, mai ales atunci când celulita se combină cu o circulație slabă a sângelui și cu retenție de apă. Într-adevăr, supa seara, alcătuită din apă și legume bogate în minerale, ar favoriza retenția apei, la fel ca iaurtul, un amestec de lactoză (zahăr!) Și apă. La cină, acest tip de mâncare ar putea împiedica serios drenajul nocturn.