Îmbătrânirea - așa se schimbă corpul nostru
În timpul vieții noastre, corpul nostru este expus la o mare varietate de stresuri. Datorită capacității sale enorme de regenerare, putem deveni atât de bătrâni. Cu toate acestea, în timp, acest lucru scade și noi, ca seniori, ne confruntăm adesea cu diferite limitări. Vârsta este vizibilă nu numai pentru lumea exterioară, ci și pentru noi.
Cu toate acestea, un lucru este sigur: procesul de îmbătrânire este ireversibil din multe puncte de vedere. Aceasta înseamnă că, odată ce zonele degenerate ale corpului nostru nu mai pot reveni singure la starea lor inițială. O fântână de tinerețe sau legendarul piatra filosofală - care ar trebui să asigure tinerețea eternă - nu a fost găsită până astăzi.
Procesul de îmbătrânire primară și secundară
Doi factori importanți sunt decisivi pentru îmbătrânirea organismului nostru și, în cele din urmă, ne fac viața finită:
- Îmbătrânirea primară: Multe părți ale corpului nostru au o durată de viață limitată. Mai presus de toate, diferite procese din celulele noastre sunt responsabile pentru faptul că, la un moment dat, nu își mai pot îndeplini sarcinile în măsura necesară. În timp ce corpul se reînnoiește sistematic la o vârstă fragedă, această capacitate scade odată cu creșterea vârstei. Prin urmare, aceasta se numește și îmbătrânire fiziologică.
- Îmbătrânire secundară: Pe lângă procesul natural de îmbătrânire, există și influențe externe individuale. Diverși factori, cum ar fi bolile, toxinele de mediu sau modul nostru general de viață, de asemenea, ne afectează speranța maximă de viață. Cu cât ne afectează diferitele lucruri stresante, cu atât durata noastră de viață devine mai scurtă - în funcție de constituția individuală.
Acest lucru arată cât de complex este procesul de îmbătrânire în corpul nostru. Atât premisele biologice datorate dispoziției genetice, cât și factorii externi ne determină vârsta.
Toată lumea îmbătrânește altfel
Procesul de îmbătrânire este la fel de divers în fiecare dintre noi. Unii se confruntă cu părul subțiat și o frunte din ce în ce mai înaltă la o vârstă fragedă. Alții, pe de altă parte, încă se bucură de creșterea părului gros la bătrânețe și trebuie să căutați în zadar chiar și părul gri sau chiar alb cu ei.
Cocktailul genei individuale specifică cât de puternică este capacitatea regenerativă a celulelor noastre. Unele persoane sunt mai rezistente la influențele externe, în timp ce altele sunt mai des afectate de boli. În plus, este, de asemenea, foarte diferit ce zone ale corpului nostru îmbătrânesc mai repede decât altele.
Cu toate acestea, un studiu cu gemeni identici a confirmat, de asemenea, cât de multe circumstanțe externe afectează procesul de îmbătrânire. La studiu au participat gemeni, dintre care unul a fumat în mod regulat, în timp ce celălalt nu.
Fotolia, Alessandro Grandini
Femeile îmbătrânesc mai mult decât bărbații?
Există diferențe statistice în speranța de viață în funcție de sex. Condițiile de viață externe sunt mai responsabile pentru diferențe. La nivel biologic există practic aceleași cerințe pentru ambele sexe.
Semne de îmbătrânire în corpul nostru
Procesul de îmbătrânire este vizibil într-o mare varietate de domenii. Unele dintre acestea sunt vizibile din exterior, cum ar fi modificări ale pielii sau părului nostru. Altele, pe de altă parte, privesc procesele interne din organismul nostru care pot fi încă resimțite de noi înșine. Cu toate acestea, acest lucru se întâmplă adesea foarte încet și numai în timp observăm că performanța sau mobilitatea noastră este restricționată.
Îmbătrânirea organelor noastre senzoriale
Presbiopia sau pierderea auzului sunt plângeri tipice care pot apărea odată cu creșterea vârstei - indiferent de influențele externe. Există, de asemenea, diferențe în ochi:
ochi
Presbiopia - hipermetropia legată de vârstă - este cauzată de scăderea treptată a capacității de acomodare. Aceasta înseamnă că obiectivul nu mai poate fi suficient focalizat. Acest lucru nu se datorează în niciun caz slăbirii mușchilor ochilor, ci mai degrabă faptului că lentila își pierde elasticitatea.
Mai mult, riscul pierderii vederii din cauza diferitelor boli crește odată cu înaintarea în vârstă. Aceasta include degenerescența maculară legată de vârstă, precum și glaucomul (glaucomul) sau cataracta. Diverse tratamente și intervenții chirurgicale pot opri pierderea vederii.
Urechi
Auzul nostru scade și odată cu înaintarea în vârstă. Acest lucru devine mai clar pentru mulți de aproximativ 50 de ani. Așa-numita pierdere a auzului legată de vârstă (presbycusis) se datorează în mare măsură influențelor externe - de exemplu, din cauza expunerii la zgomot. Și aici, aparatele auditive pot fi folosite pentru a compensa pierderea auzului. În funcție de cât de sever este afectată capacitatea auditivă, diferite modele intră în discuție. În același timp, aceste dispozitive au devenit acum atât de mici din cauza progresului tehnic încât pot fi purtate relativ discret.
Alte organe de simț
Simțul gustului și al mirosului scad, de asemenea, odată cu înaintarea în vârstă, deoarece celulele senzoriale de pe limbă și nas devin mai puține. Influența consumului de nicotină sau aportul diferitelor medicamente au, de asemenea, un efect negativ.
Modificări ale echilibrului hormonal
Hormonii joacă un rol central în controlul multor procese din corpul nostru, inclusiv a îmbătrânirii. Acest lucru este cel mai evident la femei în timpul menopauzei. Cei doi hormoni estrogen și progestin sunt eliberați mai puțin și asigură oprirea treptată a capacității de reproducere. Acest lucru este asociat cu efecte secundare tipice, cum ar fi bufeuri bruște sau schimbări severe de dispoziție, care pot fi uneori supărătoare.
Cu toate acestea, la bărbați, menopauza este de obicei mai puțin vizibilă. Modificările hormonale sunt mai mici aici și sunt mult mai treptate. Aceasta înseamnă că simptomele mai severe sunt rare. Cuvântul andropause este folosit ca omolog în sexul masculin. Cu toate acestea, bărbații nu sunt afectați de pierderea totală a fertilității lor.
Sursa: Ladislas Robert, Biblioteca Națională de Medicină din SUA: Mecanisme celulare și moleculare ale îmbătrânirii și bolilor legate de vârstă.
Alte modificări hormonale afectează toleranța la glucoză pentru ambele sexe. Acest lucru duce adesea la un nivel crescut de zahăr din sânge și riscul de a dezvolta diabet crește.
De asemenea, pielea noastră își pierde treptat capacitatea de a produce vitamina D prin expunerea la soare. Acest lucru are un efect negativ asupra densității osoase - o boală secundară este osteoporoza.
Pielea ca reflex al epocii noastre
Pielea este oricum cel mai mare indicator vizibil al epocii noastre, chiar dacă nu se poate face nicio afirmație fiabilă despre vârsta noastră reală. Pentru că și aici se aplică faptul că, cu unii, pielea arată tânără și proaspătă mult timp, în timp ce altele sunt deja puternic marcate.
Metabolismul celular încetinit asigură că elasticitatea pielii noastre scade de la aproximativ 25 de ani. Fiind de departe cel mai mare organ, este expus influențelor externe mai mult decât oricine de-a lungul vieții sale. Din acest motiv, putem, de asemenea, să influențăm puternic gradul de îmbătrânire a pielii vizibile.
Nu numai factori precum fumatul sau lumina puternică a soarelui, stresul poate accelera și procesul de îmbătrânire. Dar, în special, lumina UV este responsabilă pentru formarea radicalilor liberi în celulele pielii, dintre care unele pot fi afectate iremediabil ca urmare. În cel mai rău caz, poate rezulta cancer de piele.
Cu o îngrijire sporită, adică o cantitate suficientă de umiditate și grăsimi, de exemplu prin creme, procesul de îmbătrânire poate fi redus într-o anumită măsură. În plus, pielea trebuie întotdeauna protejată de radiațiile UV excesive pe tot parcursul vieții.
Modificări ale sistemului cardiovascular
inima realizează adevărate performanțe de top în cursul vieții noastre. Sute de litri de sânge sunt pompate în organismul nostru în fiecare zi - cu efort fizic tulpina crește și mai mult. Există diferențe între sexe, deoarece inima feminină este în medie mai mică decât cea masculină și trebuie să compenseze volumul lipsă cu o pompă mai puternică.
Ca parte a procesului natural de îmbătrânire, volumul bătăilor inimii scade odată cu progresul anilor. Aceasta înseamnă că atunci când inima este provocată, trebuie să bată mai repede. În plus, este din ce în ce mai dificil pentru vasele noastre de sânge să se adapteze la tensiunea arterială în schimbare la pompare. Când stați sau stați în picioare, spre deosebire de poziția orizontală a corpului, pot apărea probleme circulatorii.
Mai presus de toate, modul nostru de viață și de dietă poate duce la depuneri și constricții în vasele de sânge, ceea ce face circulația sângelui mai dificilă și stresează inima. Dacă ateroscleroza este avansată, există riscul unui atac de cord sau accident vascular cerebral. Hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială) este una dintre cele mai răspândite boli în prezent și, alături de obezitate sau diabet, este cea mai frecventă cauză de ateroscleroză.
Cât de rezistent rămâne sistemul cardiovascular la bătrânețe, totuși, depinde și de cât de mult este contestat în mod regulat. Pentru că tocmai performanța inimii poate fi antrenată prin sport.
Modificări ale sistemului musculo-scheletic
Oasele noastre sunt susținute de mușchi, tendoane și ligamente, toate fiind expuse la stres mare. Desigur, acest lucru își lasă amprenta. Masa musculară scade odată cu vârsta. Chiar și cu antrenament sporit, devine mai dificil să construiți mușchi. Mușchii scheletici de bază sunt, de asemenea, afectați. Rezultatul este o scădere a forței noastre și o scădere treptată a mobilității noastre.
Ligamente și tendoane
Deoarece acestea nu se pot reînnoi, se uzează din cauza stresului zilnic. În cazul rănirilor, există doar posibilități limitate de „reparare” a acestora. Deci, dacă există daune, de obicei trebuie să trăim cu restricții privind mobilitatea noastră. Cu toate acestea, își pierd în mod natural elasticitatea.
Aici este așa-numita osteoartrita care provoacă degenerescență târâtoare de-a lungul anilor. Dacă acestea sunt utilizate într-o măsură peste medie, de exemplu prin supraponderabilitate sau exercitarea regulată a tensiunii fizice grele la locul de muncă, pot apărea inflamații sau deformări. Genunchiul este cel mai frecvent afectat aici.
Cu toate acestea, medicina poate ajuta cu diferite metode pentru a menține mobilitatea cât mai mult timp posibil. Pe de o parte, se încearcă reducerea frecării și, prin urmare, uzura în continuare; pe de altă parte, o articulație artificială poate fi utilizată dacă cartilajul și oasele sunt grav purtate.
Sistemul imunitar ca oglindă a vitalității și performanței
Starea sistemului nostru imunitar se schimbă iar și iar pe parcursul vieții noastre - în funcție de starea noastră fizică generală. Celulele imune pierd performanță datorită scăderii celulelor albe speciale din sânge, iar activitatea lor generală scade.
În plus, de la aproximativ 30 de ani, rata metabolică bazală a metabolismului nostru scade treptat. Aceasta înseamnă că alte procese din corpul nostru funcționează mai lent și organismul nostru în ansamblu devine mai vulnerabil. Dacă sarcina de a preveni bolile nu mai poate fi îndeplinită pe deplin, vitalitatea întregului nostru corp suferă.
Deteriorarea apărării imune este influențată de alți factori precum boli cronice, stres sau alte condiții de viață stresante. Aici, în special, dieta și condiția fizică prin sport și exerciții fizice joacă un rol decisiv.
Modificări ale proceselor digestive
Există, de asemenea, modificări vizibile în toate organele interne care sunt implicate în procesul digestiv. Capacitatea rinichiului de a filtra poluanții din uree scade în timp. Aceasta înseamnă că mai mult din el rămâne în corp și poate deteriora organismul.
Faptul că trebuie să urinăm mai des este adesea perceput ca fiind inconfortabil. Mușchii vezicii urinare își pierd elasticitatea și nu mai pot ține fluidul atât de ușor. În plus, capacitatea vezicii urinare scade.
Mulți seniori se simt mai puțin înfometați sau însetați la bătrânețe. Dacă nu aveți grijă să consumați suficient lichid și alimente, vă puneți mai multă presiune pe corp. În cel mai rău caz, poate duce la deshidratare treptată, iar organismului îi lipsesc tot mai mulți nutrienți pentru a funcționa corect.