Îmbunătățiți calitatea spermei

Actualizat: 14 octombrie 2020

Articole similare

Îmbunătățiți calitatea spermei cu substanțe vitale

Cercetătorii americani de la Universitatea din Berkely/California au investigat dacă aportul de substanțe vitale și oligoelemente ar putea influența calitatea spermei la bărbații în vârstă. Echipa lui Thomas Schmid a testat efectele micronutrienților speciali la 80 de bărbați cu vârste cuprinse între 20 și 80 de ani. Toți bărbații erau nefumători și aveau obiceiuri similare.

Substanțe vitale pentru cea mai bună calitate a spermei

O procedură specială a fost utilizată pentru a determina aportul zilnic de vitamine al subiecților din dieta lor și din orice supliment alimentar (vitamina C, vitamina E, beta-caroten, zinc și acid folic) și apoi a examinat calitatea spermei în ceea ce privește vărsarea ADN-ului ¤den.

Calitatea spermei crește odată cu vitamina C, vitamina E, zincul și acidul folic

S-a dovedit că spermatozoizii bărbaților cu cel mai mare aport de vitamina C au avut cu 16% mai puține daune ADN decât spermatozoizii bărbaților cu cel mai mic aport de vitamina C. Vitamina E, zincul și acidul folic au avut o influență pozitivă similară asupra calității spermei. Doar beta-carotenul nu părea să aibă niciun efect asupra calității spermei.

Când oamenii de știință au verificat doar datele despre tinerii (20-44 de ani), substanțele vitale nu păreau să ducă la nicio îmbunătățire măsurabilă a calității spermei. Cu toate acestea, în cazul bărbaților în vârstă (peste 44 de ani), s-a constatat că acei bărbați care au consumat cel mai mult vitamina C, vitamina E și zinc au avut cu 20% mai puține daune ADN Celulele spermatozoide au consumat cea mai mică cantitate de vitamina C, vitamina E și zinc decât bărbații în vârstă

Bărbații în vârstă își pot afecta calitatea spermei

De asemenea, a fost fascinant faptul că acei bărbați care au consumat cea mai mare cantitate de vitamina C, vitamina E și zinc, datorită substanțelor vitale, aveau în continuare aceeași calitate a spermei ca și la o vârstă avansată (adică mai veche de 44 de ani) bărbați mai tineri (20-44 de ani).

Maca și Cordyceps îmbunătățesc calitatea spermei

O altă posibilitate de îmbunătățire a calității spermei sunt două superalimente din două regiuni complet opuse ale lumii: Maca, rădăcina de putere din Anzii sud-americani și ciuperca medicinală Cordyceps din China.

Maca a demonstrat în studii că este capabilă să îmbunătățească nu numai dimensiunea și numărul spermatozoizilor, ci și mobilitatea acestora. Ciupercile medicinale Cordyceps s-au dovedit, de asemenea, în studii ca fiind un mijloc natural și eficient de creștere a vitalității t sperma poate crește.

Mumijo îmbunătățește calitatea spermei

De asemenea, Mumijo ar trebui să poată îmbunătăți semnificativ calitatea spermei. Remediul antic rus din munții Himalaya a reușit nu numai să mărească numărul de spermatozoizi într-un studiu, ci și să îmbunătățească motilitatea spermei și să protejeze sperma de stresul oxidativ. Acest lucru a fost realizat după ce ați luat 200 mg Mumijo pe zi timp de 90 de zile - așa cum explicăm aici: Mumijo - aurul negru al munților

Alimentele vitale îmbunătățesc calitatea spermei

Deci, fără alte întrebări, îmbunătățiți calitatea spermei! Pentru a face acest lucru, creșteți conținutul de substanță vitală al dietei consumând exces de alcaline și pregătindu-vă mesele în fiecare zi folosind ingrediente proaspăt recoltate.

Mănâncă o mulțime de legume, fructe și muguri pentru aprovizionarea perfectă cu vitamina C. Sucurile proaspăt stoarse (cu storcătorul Green Star) măresc și mai mult conținutul de vitamina C din dieta ta.

Smoothele verzi sunt, de asemenea, bogate în vitamina C și sunt, de asemenea, o sursă excelentă de acid folic.

Puteți obține zinc și vitamina E din nuci, migdale, semințe și semințe oleaginoase (de exemplu semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui etc.).

Dacă doriți să includeți produse de origine animală în dieta dvs., căutați produse de înaltă calitate și alegeți produse din animalele care pasc.

Atunci când cumpărați fructe și legume, ar trebui să acordați preferință alimentelor organice. Deoarece pesticidele pot afecta calitatea semințelor (de exemplu, potrivit lui Jorge Chavarro, profesor la Școala de Sănătate Publică Harvard T.H. Chan din Boston)

Învățarea la distanță pentru a deveni consilier holistic în nutriție

Te interesează ce conține mâncarea noastră și vrei să știi cum afectează corpul nutrienții și substanțele vitale? Vrei o viață sănătoasă pentru tine, familia ta și semenii tăi? Nutriționiștii sunt populari - dar de multe ori aspectul holistic este uitat atunci când se oferă sfaturi, care sunt necesare pentru o sănătate durabilă. La Academia de Naturopatie, aflați despre relațiile dintre stilul de viață și dietă, precum și despre bunăstarea fizică și psihologică.

Academia de Naturopatie pregătește oameni interesați ca tine în jur 16 luni pentru a deveni consilier holistic în nutriție afară. Comandați aici broșura cu informații gratuite

Acest articol merită citit?

Distribuiți acest articol

umfla

Schmid, Th. Et al., Aportul de micronutrienți este asociat cu o calitate îmbunătățită a ADN-ului spermatozoizilor la bărbații în vârstă, fertilitate și sterilitate, volumul 98, numărul 5, paginile 1130-1137.e1, noiembrie 2012, (aportul de micronutrienți este în Conectarea cu o calitate îmbunătățită a ADN a spermatozoizilor la bărbații în vârstă)
JE Chavarro, YHВ Chiu și colab., Aportul de fructe și legume și reziduurile lor de pesticide în raport cu calitatea materialului seminal în rândul bărbaților dintr-o clinică de fertilitate, Reproducere umană, februarie 2015, (Consumul de fructe și legume și reziduuri de pesticide în raport cu calitatea materialului seminal De bărbați într-o clinică de fertilitate)
Hagai Levine, Shanna H. Swan. Este expunerea la pesticide din dietă legată de calitatea materialului seminal? Dovezi pozitive de la bărbații care frecventează o clinică de fertilitate, Reproducerea umană, februarie 2015 (Utilizarea pesticidelor este legată de calitatea materialului seminal? Este această dovadă concludentă pentru bărbații care frecventează o clinică de fertilitate)

Notificare privind problemele de sănătate

Aceste informații sunt transmise în cunoștința și credința mea. Acestea sunt destinate exclusiv celor interesați și formării ulterioare și nu pot fi în nici un fel înțelese ca instrucțiuni de diagnostic sau terapeutice. Nu ne asumăm nicio răspundere pentru daunele de orice fel, care decurg direct sau indirect din utilizarea informațiilor. Dacă bănuiți că aveți o boală, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră sau medicului alternativ