Îmbunătățiți metabolismul pentru a accelera antrenamentul Biorhythm pentru celulele adipoase
Devin incomode doar atunci când se lipesc de stomac, picioare și fund la fel de grele ca plumbul! Pentru că erau prea multe. \ U00a0 \ n
Ce fac celulele adipoase pentru dvs.: \ n
\ n
- \ u00a0 Ei au grijă de răni și „hrănesc” sistemul imunitar. \ n
- Ele sunt acolo în cel mai scurt timp dacă sunteți rănit. \ U00a0 Nu contează dacă v-ați tăiat sau dacă există o problemă în corpul dvs. \ U00a0 \ u00a0 \ n
- Chiar înainte ca sistemul imunitar să ajungă la fața locului, celulele adipoase sunt deja acolo și îndeplinesc sarcini importante. \ U00a0 \ n "," tabletă ":" "," telefon ":"
Vrei să îți faci metabolismul să funcționeze? Scapi de excesul de slănină de pe coaste? În primul rând: celulele adipoase nu sunt neapărat rele! Dimpotrivă: sunt importante pentru buna desfășurare a nenumăratelor procese din corp. \ n
Devin incomode doar atunci când se lipesc de stomac, picioare și fund la fel de grele ca plumbul! Pentru că erau prea mulți. \ n
Ce pot face celulele adipoase pentru dvs.: \ n \ n
Ei au grijă de răni și „hrănesc” sistemul imunitar. Ei sunt acolo în cel mai scurt timp dacă vă răniți. Nu contează dacă vă tăiați sau dacă există o problemă în corpul dumneavoastră. \ n
Chiar înainte ca sistemul imunitar să ajungă la fața locului, celulele adipoase sunt deja acolo și îndeplinesc sarcini importante. ">>," slug ":" et_pb_text ">" data-et-multi-view-load-tablet-hidden = "true" data-et-multi-view-load-phone-hidden = "true">
Vrei să îți faci metabolismul să funcționeze? Scapi de excesul de slănină de pe coaste? În primul rând: celulele adipoase nu sunt întotdeauna rele! Dimpotrivă: sunt importante pentru buna desfășurare a nenumăratelor procese din corp.
Devin incomode doar atunci când se lipesc de stomac, picioare și fund la fel de grele ca plumbul! Pentru că erau prea mulți.
Ce fac celulele adipoase pentru dumneavoastră:
- Ei au grijă de răni și „hrănesc” sistemul imunitar.
- Ei sunt acolo în cel mai scurt timp dacă vă răniți. Nu contează dacă te-ai tăiat sau dacă există o problemă în corpul tău.
- Chiar înainte ca sistemul imunitar să ajungă la fața locului, celulele adipoase sunt deja acolo și îndeplinesc sarcini importante.
Datorită numărului mare de alimente bogate în omega 6 din \ u00a0 \ n
-
\ n
- Pește, carne de pasăre, carne provenită din creșterea necorespunzătoare \ n
- Produse din cereale \ n
- Produse finite \ n
- aproape toate plantele \ n \ n
raportul pentru majoritatea oamenilor este un raport de 1:20! În SUA până la 1:40. \ U00a0 Vă puteți imagina ce înseamnă asta. Inflamarea crește și vindecarea se prelungește. \ U00a0 Asigurați-vă că consumați suficienți acizi grași omega 3 sub formă de alimente. \ n
Puteți găsi cantități remarcabile de acizi grași omega 3 în: \ n
\ n
Acizii grași omega 3 din plante ajung, din păcate, la aproximativ 1% în organism! \ U00a0 \ n
Este important să existe acizi grași omega 6 și omega 3 într-un raport sănătos în celulele adipoase. O parte a acizilor grași omega 3 ar trebui să conțină aproximativ trei părți de acizi grași omega 6. A fost așa cu strămoșii noștri, așa cu indigenii noștri - doar din păcate nu mai suntem cu noi europenii.
Datorită numărului mare de alimente bogate în omega 6 din
- Pește, carne de pasăre, carne provenită din creșterea necorespunzătoare
- Produse cerealiere
- Produse terminate
- aproape toate uleiurile vegetale
pentru majoritatea oamenilor raportul este 1:20! În SUA până la 1:40. Vă puteți imagina ce înseamnă asta. Inflamația crește și vindecarea necesită timp. Asigurați-vă că obțineți suficienți acizi grași omega 3 sub formă de alimente.
Puteți găsi cantități remarcabile de acizi grași omega 3 în:
- Pește, fructe de mare, crustacee provenite din pescuit durabil
- Păsări de curte și carne provenite din creșterea corespunzătoare speciei
Din păcate, doar aproximativ 1% din acizii grași omega 3 din plante ajung în organism!
88 de alimente care îți distrug silueta în fiecare zi!
Lista supremă de cuburi de zahăr cu o garanție aha experiență! Completează, calculează, fii uimit. Omiterea;-)
Începeți metabolismul: bioritmul celulelor adipoase!
„Bioritmul nu este altceva decât modul în care este distribuită energia” prof. Dr. Leo Pruimboom | Fundația Natura
Totul din corpul nostru este supus unui ritm. Știi ritmul zi-noapte. Fazele dvs. active și pasive în timpul zilei. Perioada și ovulația femeii. Dacă sunteți sănătos, sistemul imunitar este foarte activ pe timp de noapte și într-o „stare de repaus atentă” în timpul zilei. Bioritmul sistemului imunitar.
Cu al doilea mare maestru, creierul, este exact opusul. Este foarte activ ziua și vine să se odihnească seara. Energia este acum disponibilă pentru sistemul imunitar.
Celulele adipoase au, de asemenea, propriul ritm. În timpul zilei, acestea sunt acumulate și „încărcate” cu acizii grași omega 3 EPA - acid eicosapentaenoic, DHA - acid docosahexaenoic și acidul gras omega 6 AS - acid arahidonic.
Celulele adipoase sunt în mod constant acumulate și descompuse!
Dacă totul merge bine, sunt demontate și „descărcate” noaptea. Își alimentează încărcătura valoroasă către celulele imune. Sistemul imunitar este foarte activ și muncitor noaptea. Își trage calea prin corpul tău și privește ceea ce trebuie reparat. Se curăță! Te regenerezi și te trezești proaspăt și vesel a doua zi.
Celulele adipoase sunt descompuse în timpul nopții. Împărtășesc și rămân frumoși și mici - exact ceea ce ne dorim! Pentru ca toate acestea să funcționeze bine, avem nevoie de un hormon foarte specific la locul potrivit la momentul potrivit: melatonina!
„Capacitatea celulelor adipoase de a se diviza este închisă 100% dependent de melatonină. "
Prof. Dr. Leo Pruimboom | Lector la Academia kPNI
Nu este minunat? Aceasta înseamnă că, dacă te poți apropia de melatonină, poți chiar să-ți faci metabolismul nocturn al grăsimilor. Melatonina - cunoscut sub numele de hormonul somnului. Se asigură că organismul tău se oprește, că obosești. Adormiți bine și dormiți toată noaptea.
Și are multe alte funcții în corp. Melatonina oferă celulelor adipoase semnalul decisiv că ziua s-a încheiat și că faza catabolică (descompunere) poate începe.
Melatonina se asigură că bioritmul celulelor de grăsime funcționează optim.
Melatonina asigură faptul că celulele adipoase rămân frumoase și mici.
Să vedem ce se întâmplă cu celulele de grăsime atunci când totul merge bine. Melatonina este la locul potrivit la momentul potrivit (spre seară) - sângele dumneavoastră. Când bioritmul celulelor adipoase funcționează bine, celulele adipoase au dimensiuni normale și, prin urmare, pot fi ușor împărțite.
Celulele adipoase se află în faza de construcție în timpul zilei: stochează energie și sunt încărcate cu acizi grași omega 3 și omega 6. Eliberarea melatoninei începe cu lumina, care devine mai întunecată și are pică în jurul miezul nopții.
Și așa continuă dacă totul merge conform planului:
Melatonina se asigură că celulele adipoase nu continuă să crească prin încheierea fazei anabolice (de construire) din timpul zilei. Celulele adipoase se împart de la eliberarea melatoninei și rămân frumoase și mici. Glicerolul este eliberat pentru a forma blocul energetic glucoză (așa cum este descris mai sus).
Acizii grași omega 3 DHA, EPA și acizii grași omega 6 AS sunt eliberați pentru a se asigura că sistemul imunitar nu devine hiperactiv. Odată cu descompunerea celulelor adipoase, sistemul imunitar este hrănit și inhibat în timp util. Celulele adipoase sunt acolo pentru sistemul imunitar noaptea (în serviciul sistemului imunitar). Te protejează de inflamație.
Celulele adipoase trebuie să fie acumulate în timpul zilei și descompuse noaptea.
În acest ritm, vă ajută să rămâneți sănătos și subțire. Celulele adipoase mici produc substanțe care reduc inflamația (adiponectina). Celulele adipoase mari asigură că reacțiile inflamatorii nu pot fi oprite. Produc substanțe care alimentează inflamația (citokine inflamatorii).
Fără melatonină - fără celule grase mici.
Dacă celulele adipoase rămân mari, este în detrimentul sănătății!
Să ne uităm la cazul Whorst: Melatonina nu este disponibilă la momentul potrivit. Ceea ce afectează și calitatea somnului tău. Și pe dorința ta de a intra în arderea complet naturală, grasă a nopții.
Procesul arată acum complet diferit. Și putem fi uimiți să vedem cât de subtil și sensibil este organismul nostru.
Să presupunem că faci multe pentru melatonină Nu este la început (vezi lista de mai jos).
- Celulele adipoase nu intră în faza „catabolică” în timp.
- Celulele adipoase devin mai mari decât în mod normal.
- De la o anumită dimensiune nu se mai pot împărți.
- Acum ocupă mult spațiu și se înghesuie reciproc.
- Aerul este din ce în ce mai rar: celulele adipoase au o lipsă de oxigen.
- Acest lucru duce la moartea (necroza) celulelor adipoase.
- Acum celulele imune sunt „atrase” în țesutul adipos.
- Sistemul imunitar declanșează inflamația, deoarece trebuie „îngrijită” rana.
- Unul dintre motivele inflamației de grad scăzut. Inflamația cronică la scară mică.
- Acesta poate fi un motiv pentru a nu vindeca tulburările de dispoziție.
Cum să sperie melatonina!
Ce duce atunci la acest dezastru? Sincer să fiu: viața! Viața noastră de astăzi - pentru genele din epoca de piatră - ne dă în cale viața foarte ciudată.
Începând cu lumina, televizorul, telefoanele mobile și multe lucruri care ne sunt disponibile astăzi. Și acum această frază, pe care lectorul meu ne-a rugat-o din nou și din nou, devine din nou importantă: „Nu putem face totul bine în lumea de astăzi. Dar dacă o vom face cât mai bine, vom rămâne sănătoși ".
Ce sperie melatonina?
- Lumina albastră înainte de culcare: TV, telefon mobil, iPad, computer, Mac
- Faceți sport intens după sfârșitul zilei
- Mâncarea târzie
- Mergând să dorm prea târziu
- Surse de lumină din dormitor
- Zgomot (TV) în dormitor
- Temperaturi prea calde în dormitor
- Stresul, meditarea, nu coborârea
- Alcool seara
- Medicament
- Vara
- Diferența de fus orar
- munca în ture
Cum să obțineți hormonul senzațional melatonină:
Totul începe cu asigurarea dimineaței că melatonina dispare din sânge. Activitate anunțată. Melatonina are o pauză.
Pentru a face acest lucru, intrați în lumina zilei cât mai devreme posibil. Semnalizează genele ceasului din fiecare dintre celulele corpului: începe ziua. Melatonina elimină praful cu aproximativ 12 ore pentru a reveni pe drumul cel bun.
Noi, oamenii, trăim într-un ritm de 12/12 ore. 12 ore de activitate - 12 ore de pasivitate. Acesta este ritmul la care organismul nostru a fost nivelat de milioane de ani.
Melatonina începe din nou seara devreme, iar lumina devine mai întunecată și te încetinește încet. Revino la lumina zilei toată ziua.
Este bine dacă organismul dvs. continuă să observe diferitele frecvențe de culoare ale luminii, care se schimbă de la oră la oră.
Scoateți-vă ochelarii/lentilele de contact. Lumina este absorbită și prin piele, dar în primul rând prin ochi, care au cea mai directă legătură cu creierul. Nu vă puneți ochelari de soare decât în jurul orei 14:00. Dacă nu te deranjează foarte mult lumina.
De la începutul serii, accentul principal se pune pe igiena ușoară!
Asigurați-vă că stați departe de lumina albastră seara sau puneți ochelari filtranți cu lumină albastră.
Aș dori să vă recomand ochelarii cu filtru de lumină albastră de la Innovative Eyewear. Cu codul de reducere „backtoshape” primiți o reducere de 10% la prima comandă. Notă: nu câștig nimic! la comanda ta.
Acum, melatonina este pregătită. Aveți toate efectele pozitive, asupra sănătății, ale acestui mare hormon în sac. Și chiar îți faci metabolismul să funcționeze în toiul nopții.