Îmbunătățiți pielea uscată cu aceste sfaturi nutriționale
Pielea uscată este strânsă și mâncărime, crăpată și inestetică. Cu toate acestea, o alimentație sănătoasă cu alimente potrivite ajută!
Totul este despre varietate
Punctul final pentru o piele sănătoasă este unul versatil, bogat în vitamine nutriție. Proaspăt fructe și legume ar trebui să fie în meniu de mai multe ori pe zi. Cinci porții pe zi sunt ideale, așa cum recomandă Societatea Germană de Nutriție, după cum probabil știți deja. De asemenea, ar trebui să beți multă apă, desigur. Aceasta crește, de asemenea, conținutul de umiditate al pielii și o face să strălucească.
Adevărata frumusețe vine din interior
Dieta noastră este o parte crucială a aspectului pielii noastre. Dacă mâncăm sănătos și variat, avem pielea uscată mult mai rar. Câteva alimente sunt de fapt adevărate „înfrumusețări ale pielii”:
avocado: Este plin de grăsimi sănătoase care ne fac pielea moale la atingere. Procentul lor ridicat de potasiu este, de asemenea, sănătos pentru întregul organism.
roșie: Substanța licopen este responsabilă de culoarea roșie. Antioxidantul inhibă substanțele nocive din organism, face ca pielea să pară sănătoasă și strălucitoare și previne petele pielii.
paprika: Legumele crocante cu proporție mare de apă promovează elasticitatea pielii și asigură elasticitatea. Vitamina C pe care o conține vindecă și mici fisuri și roșeață, care sunt rezultatul pielii uscate.
ovaz: Biotina conținută, cunoscută și sub numele de vitamina B7, stimulează reînnoirea celulelor pielii. Fulgii de ovăz sunt adevărate bombe de biotină și, astfel, contracarează inflamația pielii, cum ar fi acneea.
nuci: Vitamina E este esențială pentru conținutul de umiditate al pielii. Se găsește și în uleiurile vegetale fabricate din soia, floarea soarelui și măsline.
Cum se dezvoltă de fapt pielea uscată?
Destul de rău: pielea uscată este frecventă genetic predispus. Dar influențele externe se reflectă și în ten. Nu numai razele de soare fierbinți, ci și gerul rece pot usca pielea. Iritanții din aer îi dăunează și ei.
Dar pielea noastră o reflectă și pe a noastră Lucrări interioare: Dacă psihicul se dezechilibrează, acesta se reflectă adesea într-un ten palid cu zone înroșite. Cu toate acestea, pielea crăpată și aspră este de obicei un semn al unei diete dezechilibrate. Din fericire, se poate face ceva în acest sens! Dacă, de asemenea, asigurați circulația regulată a sângelui în piele prin ședințe sportive mici, vă veți întări și echilibrul interior.