IMC - Am o greutate sănătoasă; Clinica MEDICLIN Staufenburg

Ce este IMC?

Indicele de masă corporală (IMC) descrie relația dintre greutatea corporală și înălțime și este legat de procentul de grăsime corporală. În practică, valoarea este utilizată pentru a înregistra gradele de supraponderalitate, obezitate sau subponderalitate.

greutate

Calculați indicele de masă corporală

Pentru indicele de masă corporală, se solicită înălțimea și greutatea persoanei respective.

IMC = greutatea corporală [kg]/(înălțimea corpului [m]) 2

IMC: importanță

  • IMC 40 Excesul de greutate foarte periculos (obezitate masivă). Acestea prezintă un risc potențial ridicat pentru sănătate.

IMC și subponderalitate

O valoare sub 20 indică în mod clar subponderalitatea. Cei afectați trebuie examinați de un medic. Factorii de risc sunt:

  • Boală renală sau insuficiență
  • Simptome de deficiență datorate alimentării insuficiente a corpului
  • Vindecare slabă a rănilor și funcție musculară slabă

IMC și obezitate

De la o valoare de 30 vorbim de obezitate. Consecințele excesului de greutate:

  • Tensiune arterială crescută
  • Calcificarea vaselor de sânge
  • Creșterea nivelului de grăsime din sânge
  • Slăbiți efectele insulinei

Chiar dacă sunteți ușor supraponderal, este recomandabil să aveți o dietă sănătoasă și conștientă pentru a reduce riscul de obezitate, diabet, boli metabolice și cardiovasculare.

Prevenirea riscurilor

Practic, un mod de viață sănătos și conștient cu exerciții fizice regulate, mese și o dietă bazată pe nevoi, cu conținut scăzut de grăsimi, are sens. În termeni concreți, aceasta înseamnă:

  • Mai puțin fast-food
  • Mai puțin alcool
  • Băuturi mai puțin zaharate
  • Bucătărie mai sănătoasă, mediteraneană