IMC cum se calculează corect
Oricine dorește să obțină rezultate satisfăcătoare de slăbire din motive de sănătate sau sănătate ar trebui să țină cont de IMC, deși există încă un indicator care trebuie luat cu un bob de sare. Acest indicator universal ajută la determinarea dacă cantitatea de grăsime stocată în organism este excesivă sau insuficientă. Rezultatul afișat face, de asemenea, posibil să se aleagă între diferitele diete adaptate, că persoana dorește să câștige masă sau dimpotrivă să piardă în greutate.
Cum se calculează IMC ?
Apărut în secolul al XIX-lea, IMC sau indicele de masă corporală a fost dezvoltat de statisticianul belgian Adolphe Quetelet. A fost numit pentru prima dată indicele Quetelet înainte de a fi botezat IMC în 1972. Acest indicator a devenit un standard internațional în ceea ce privește măsurarea obezității din anii 1980. Puteți calcula IMC-ul gratuit și online pe pagina noastră de start.
Ce este indicele de masă corporală ?
IMC este un indicator pentru cunoașterea greutății ideale a unei persoane în raport cu înălțimea sa. Indicele de masă corporală este una dintre evaluările de rutină utilizate de medici pentru a determina starea nutrițională a pacienților lor. Utilizând IMC, profesioniștii pot determina și confirma dacă pacientul este subnutrit, supraponderal, obez sau subponderal.
Cum se calculează IMC în conformitate cu standardele ?
De obicei, calculul IMC se face de către medici. Cu toate acestea, vă puteți determina și starea nutrițională calculându-vă singur indicele de grăsime corporală.
Validată de OMS, formula pentru calcularea IMC este destul de simplă. În primul rând, trebuie să cunoașteți informații esențiale, inclusiv înălțimea și greutatea dumneavoastră. Odată ce aceste informații au fost colectate, pur și simplu aplicați următoarea formulă:
- IMC = Greutate în kg/(înălțime în cm x 2)
Ca ilustrație, să alegem ca exemplu o persoană care cântărește 60 kg și are o înălțime de 1,70 m. Pentru a vă găsi IMC, calculul ar trebui să se facă după cum urmează:
- IMC = 60 kg/(1,70 x 1,70) m
- IMC = 20,7 kg/m2
Care este IMC ideal pentru un adult ?
După cum sa menționat anterior, valoarea IMC a unei persoane se obține împărțind greutatea la înălțimea sa. Deoarece acesta este un indicator universal, Organizația Mondială a Sănătății sau OMS a stabilit o scară care facilitează interpretarea rezultatelor. Este bine de știut că acestea sunt exprimate în kg/m2.
Clasificarea valorii IMC după utilizarea formulei
Pentru a afla starea nutrițională pe baza indicelui de masă corporală, vă rugăm să consultați următoarea grilă de clasificare publicată de OMS și HAS (Haute Autorité de la Santé).
- Sub 18,5: subponderal sau subțire
- Mai puțin de 16,5: subponderalitate severă
- Între orele 16.00 și 16.99: moderat subponderal
- Între orele 17.00 și 18.49: ușor subponderal
- Între orele 18.50 și 24.99: construcție normală
- Mai mare sau egal cu 25,00: supraponderal
- Între 25.00 și 29.99: pre-obezitate