IMC în Aiqum nu este posibil pentru greutatea mea vizată personală
Ieri m-am înregistrat la Aiqum din interes. De fapt, cred că totul se face frumos, dar mă întreb dacă ar trebui să încep cu asta.
Am o înălțime de 177 cm, cântăresc 63,5 kg și am un IMC de 20,27. Am început prima mea dietă în martie 2008. Acesta a avut ca scop 1300-1350 kcal pe zi. M-am descurcat bine până acum o lună. Rezultatul a fost că pierdusem de la aproape 70 kg la 61 kg.
Am înregistrat dieta zilnic cu un tabel Excel special scris. Nu conține doar calorii, ci și grăsimi, carbohidrați, proteine și fibre. Suma medie zilnică a fost:
- Calorii: 1300-1350
- Grăsime: 20-35 g
- Glucide: 150-210 g
- Proteine: 70-120 g
- Fibre alimentare: 40-65 g
Potrivit unui calculator al cererii de energie, care ia în considerare și grăsimea corporală și viteza metabolismului, am o rată metabolică bazală de aproximativ 1400 kcal. Deoarece stau în cea mai mare parte în fața biroului meu și nu fac muncă fizică grea, cifra mea de afaceri totală nu ar trebui să depășească 1800 kcal/zi. Așa că sunt uimit de creșterea în greutate, deși nici măcar nu depășisem 1800 kcal.
În ultimele două săptămâni am avut două atacuri libere la șapte zile distanță. Primul atac a adus în cont 3000 de kcal, al doilea, care a avut loc duminica trecută, o enormă de 4550 kcal. Tocmai aveam o mare dorință pentru tot și am distrus o pungă de inimi de turtă dulce după cealaltă. Nu m-am putut opri până nu am fost aproape bolnavă.
Imediat după atacuri, am cântărit cu aproximativ 2 până la 2,5 kg în ziua următoare. Apoi, greutatea a scăzut puțin.
Consecința acestui lucru este că am acum 63,5 kg.
Am aflat apoi prin internet că metabolismul a devenit probabil foarte lent din cauza utilizării constante a aportului scăzut de calorii. De asemenea, cu greu am avut nimic de-a face cu exercițiile fizice în timpul dietei, deși obișnuiam să fac sport aproape în fiecare zi. Dar recent am început din nou cu sportul (3x săptămânal 45 min. Jogging, 1x săptămânal timp de 3 1/2 ore antrenament Taekwondo, 1-2x săptămânal 20 min. Exerciții de întărire).
Greutatea mea este de 60 kg. Aceasta corespunde unui IMC de 19,15.
Dar acum Aiqum îmi spune că acest lucru este subponderal pentru mine.
Conform celor mai recente informații de la Organizația Mondială a Sănătății (legătură) Cu toate acestea, femeile subponderale încep doar de la 18,49. Nici nu vreau să merg acolo.
Aș vrea să știu de ce Aiqum a vrut să fac asta Greutate normală nepermis.
salut am constatat asta pe internet, dar cred că aceasta este o întrebare pentru Marcus
De asemenea, am găsit ceva aici.
Un IMC între 18 și 23 de ani este ideal pentru femeile cu vârste cuprinse între 19 și 24 de ani.
Cu toate acestea, pentru copiii de 30 de ani, 19-24.
Sper că linkul funcționează?!
Sper că linkul funcționează?!
În primul rând mulțumesc. Dar mi se pare a fi un tabel pe care operatorul site-ului web l-a inventat el însuși. Fără sursă, nimic. Întregul site arată deja mai mult ca un fel de blog. La fel ca fettrechner.de sau fitrechner.de, nu am încredere în astfel de site-uri.
Un IMC de 18 mi s-a părut, de asemenea, destul de scăzut. După aceea, greutatea mea ar fi de 56,4 kg. Modelele cu înălțimea mea de 177 cm și 54 (!) Kg sunt reprezentate în mod deliberat într-un catalog de modă de pe Internet. Aceasta corespunde mărimii de îmbrăcăminte 34. Cât de slabă arăți, îți poți imagina.
Sunt foarte supraponderal și probabil că nu pot avea un cuvânt de spus în dorințele unui hering atât de subțire. Puteți vedea deja pe avatarul dvs. foarte restrânge.
Mi se pare a fi foarte meticulos și a controla totul până la ultimul. V-ați calculat chiar IMC la 2 poziții după punctul zecimal.
Eventual. Sunt orb, dar pe linkul pe care l-ai furnizat nici vârsta nu contează. Se subliniază doar că vârsta și sexul au o influență.
Deci, AOK se referă și la OMS
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), un IMC între 18,5 și 24,9 este normal. Dacă IMC este mai mare de 25, termenul este supraponderaln
Totuși, spune OMS
Valorile IMC sunt independente de vârstă și aceleași pentru ambele sexe. Cu toate acestea, IMC poate să nu corespundă aceluiași grad de grăsime la diferite populații datorită, parțial, proporțiilor corporale diferite.IMC nu vă spune nimic despre procentul sau proporțiile de grăsime. Chiar dacă aveți un IMC excelent, s-ar putea să arătați frumos. afară.
Vezi și aici http://www.cluster-a.de/gesundheit/abhaben/bmi.php
Datorită aportului constant scăzut de calorii, veți fi redus foarte mult metabolismul. În plus, rata metabolică bazală este, de asemenea, dependentă de vârstă și sex. Și chiar greutatea actuală. Asta înseamnă că, cu cât îmbătrânești, cu atât cântărești mai puțin, cu atât poți consuma mai puține calorii pentru a-ți menține greutatea.
Ceea ce am vrut să spun: aiqum nu vă interzice greutatea dorită de 60 kg. Dacă doriți, așa să fie. Este doar o indicație că ești aproape de limită. Cu fiecare test de cifră, primesc unul sau două indicii pe care nu-mi place să le citesc. Dar totuși nu mă declar mort și continuu să lupt. Chiar dacă de multe ori îmi este greu. Deci, dacă doriți să abordați 3,5 kg cu noi, sunteți foarte binevenit. și nu văd totul atât de supărat
Datorită aportului constant scăzut de calorii, veți fi redus foarte mult metabolismul. În plus, rata metabolică bazală este, de asemenea, dependentă de vârstă și sex. Și chiar greutatea actuală. Asta înseamnă că cu cât îmbătrânești, cu atât cântărești mai puțin, cu atât poți consuma mai puține calorii pentru a-ți menține greutatea.
Ceea ce am vrut să spun: aiqum nu vă interzice greutatea dorită de 60 kg. Dacă doriți, așa să fie. Este doar o indicație că ești aproape de limită. Cu fiecare test de cifră, primesc și unul sau două indicii pe care nu-mi place să le citesc. Dar totuși nu mă declar mort și continuu să lupt. Chiar dacă de multe ori îmi este greu. Deci, dacă doriți să abordați 3,5 kg împreună cu noi, sunteți foarte binevenit. și nu văd totul atât de supărat
Știu, desigur, că arăt ca un hering printre majoritatea oamenilor de aici. Știu asta din alte forumuri și nu era neobișnuit acolo că - evident din invidie - am primit critici polemice cu privire la greutatea dorită.
De asemenea, nu este faptul că mă văd ca fiind grasă sau supraponderală. Dimpotrivă, mă consider realist. O greutate de 60 kg este, desigur, mai aproape de limita de a fi subponderală. Dar, după cum ați spus deja, IMC nu este un panaceu, ci doar un ghid pe care îl puteți orienta (după părerea mea, dar bine).
De asemenea, nu cred că Aiqum a vrut să mă oprească să ating acea greutate țintă. Dar așa cum am spus - software-ul de aici îmi stabilește limite din motive tehnice, deoarece nici măcar nu aș putea introduce greutatea dorită de 60 kg în înregistrarea mea. Eu a trebuit sa indica practic 63 kg deoarece aceasta corespunde unui IMC de 20. O valoare mai mică nu este deloc permisă.
Asta mă deranjează puțin despre Aiqum. Desigur, Aiqum se adresează în principal celor care au cu adevărat probleme cu greutatea corporală, adică în primul rând celor afectați de obezitate.
Prin urmare, înțeleg Aiqum ca și cum ar fi vrut să-mi spună:
„Ce cauți (hering) aici?
După cum văd pe imaginea dvs. de avatar, sunteți deja destul de subțire. Personal, mă întreb de ce vrei să slăbești. Este privat, profesional sau altceva?
Calculator AIQUM BMI la 63 kg (din păcate nu permite numerele zecimale!)
Valoarea IMC este în prezent 20,1.
Felicitări! Valoarea IMC este în prezent 20,1.
Din punct de vedere obiectiv, greutatea dvs. în legătură cu IMC (valoarea standard: 20-24,9) poate fi clasificată ca satisfăcătoare. Greutatea lor ideală este de aproximativ 65,5 kg.
Calculator AIQUM BMI la 60 kg
Valoarea IMC este în prezent de 19,2.
Din punct de vedere obiectiv, trebuie să fiți clasificat ca fiind puțin subponderal. Pentru a ajunge la greutatea normală, ar trebui să cântăriți aproximativ 69,3 kg, ceea ce corespunde unei valori IMC de 20-24,9. Greutatea lor ideală este de 65,5 kg. Am dori să vă sfătuim împotriva pierderii în greutate.
„Greutatea normală țintă” este încă mai mică decât greutatea ideală.
Vă rugăm să nu vă înșelați. Am și eu o soră cu bulimie și văd paralele aici. Vă rog să mă corectați dacă greșesc. care desigur mi-ar fi foarte drag.
Cred că vezi asta greșit,
nimeni nu vrea să participi la conceptul aiqum, de ce nu acesta este scopul și scopul lucrului.
Cu toate acestea, de asemenea, nu este semnificativ să deveniți subponderal.
Aiqum este un program care oferă o dietă sănătoasă și respectă orientările FDE. așa cred că se numește
de aceea nu ar trebui să gândești atât de negativ.
din păcate, Thomas și Marcus nu sunt online în acest moment și ar putea explica toate acestea mult mai bine decât mine sau alți utilizatori
Cred că de îndată ce unul dintre ei se va întoarce online, el va răspunde aici, așa că aveți răbdare
Prin urmare, din nou:
Nu este vorba despre încercarea de a fi subponderal. La 60 kg, sunt încă în greutatea normală, pe baza informațiilor OMS.