Împachetări cu conținut scăzut de calorii - Rețetă

Aceste împachetări cu conținut scăzut de calorii sunt un prânz sau o cină ușoară. Tortilele din hrișcă, umplute cu salată și piept de pui, au un gust foarte delicios și, datorită iaurtului cu conținut scăzut de grăsimi, au și puține calorii.

calorii

Informatii utile

  • Timp de lucru: 25 minute Pregătire: 15 minute Pregătire: 10 minute Dificultate: ușoară Preț: € € € € €

pregătire

Lăsați puiul să fiarbă în apă sărată ușor clocotită cu lămâia, care a fost curățată și înjumătățită, timp de aproximativ 10 minute. Scoateți din apă, lăsați să se răcească și tăiați cubulete.

Spălați castravetele, tăiați-l pe jumătate pe lungime, răzuiați semințele și tăiați-le în jumătăți. Spălați ardeii, tăiați-i în jumătate, curățați-i și dați-i în cuburi. Se clătește salata verde, se rotește uscată și se toacă aproximativ.

Se amestecă iaurtul cu turmeric, ghimbir, sare, piper și suc de lămâie și se condimentează după gust.

Periați tortilla cu smântâna și întindeți deasupra toate ingredientele pregătite. Rulați și serviți tăiat în jumătate într-un unghi.