Impactul activității fizice asupra sistemului digestiv gama Imo®
Sportul este bun pentru digestie. Corpurile noastre sunt concepute să se miște în fiecare zi și unele probleme intestinale pot apărea atunci când suntem sedentari.
Ai o întrebare ?
Găsiți răspunsurile dvs. în Întrebările noastre frecvente.
Începeți încet, simțiți diferența 1
Dacă puteți obține trei antrenamente de 30 de minute pe săptămână, este minunat. Încercați să mergeți, să înotați, să alergați, să mergeți cu bicicleta sau să vă înscrieți la un curs de sport.
Dacă sună prea ambițios, nu vă descurajați. Lucrurile mici pot face, de asemenea, o diferență și este ușor să încorporezi perioade scurte de activitate fizică în rutina ta zilnică.
- Luați scările în locul liftului sau scării rulante
- Mergeți în loc să luați autobuzul
- Coborâți din autobuz cu o stație sau două mai devreme și mergeți tot restul drumului
- Parcați mașina mai departe decât este necesar și mergeți pe jos
- Luați o cale mai lungă spre muncă și mergeți, trecând printr-un parc, de exemplu
- Împrumută câinele vecinului și scoate-l la plimbare !
Când aveți diaree acută tranzitorie, evitați sporturile de rezistență, cum ar fi alergarea sau sportul de luptă. Aceste sporturi nu sunt recomandate în timpul episoadelor diareice, deoarece accelerează tranzitul.
Preferați exercițiile ușoare, cum ar fi mersul pe jos, întinderea și exercițiile de respirație. Yoga este o modalitate excelentă de a reduce frecvența diareei acute tranzitorii, iar tehnicile sale de întindere, respirație și meditație pot ajuta la ameliorarea tensiunii și la menținerea calmului.