Împingerea pompei pe distanțe lungi - călătoria este scopul BoardBude - portalul sporturilor de bord
Stil de călărie Longboard pompare/împingere pe distanțe lungi
Indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie, tânăr sau bătrân, este întotdeauna un aspect atrăgător atunci când vedeți pe cineva pe o scândură care acoperă o distanță lungă. La pompare, acest lucru se face fără a fi împins suplimentar cu piciorul. Elanul pentru tablă este generat doar prin schimbarea rapidă a greutății. La Împingând din nou, este vorba despre impulsul generat prin împingerea cu un picior. Acest stil de conducere poate fi comparat cu cel al unui scuter sau al unui skateboard. În primul rând, vă voi prezenta plăcile pentru stilul de călărie respectiv. Apoi îți voi explica cum înveți Long Dintance Pushing și apoi vei învăța tehnicile de Pompare pe distanțe lungi prezentat. În principiu, oricine poate învăța ambele stiluri de conducere cu puțină practică.
Placa pentru pompare pe distanțe lungi
Pentru a îmbunătăți stilul de conducere al Pompare pe distanțe lungi pentru a implementa, mai întâi aveți nevoie de o placă adecvată. Asta ar trebui mic de statura fi, topoare mai mici și dacă este posibil bucse moi avea. Ar trebui să fie la cel puțin 13 cm de podea. În plus, nu ar trebui să cedeze mult (flex = rigid). Astfel pierderea de putere este minimizată, iar pomparea poate realiza mișcări bune înainte. Pentru a crește acest efect, axele pot fi setate la diferite grade de duritate, iar piciorușele pot fi atașate la suprafețele picioarelor.
Placa pentru împingerea pe distanțe lungi
Împingerea:
Împingerea este un mod de a te face singur să împingă un picior în stradă pentru a ridica viteza. Acest lucru ar trebui învățat și pentru a putea parcurge distanțe mai mari fără a obosi.
Deoarece această tehnică implică și parcurgerea pe distanțe mari, trebuie să aveți o placă adecvată. În principiu, puteți practica tehnica cu oricine. Dar dacă roțile sunt mici și dure, nu veți avea chef să conduceți după o distanță scurtă. Deci, consiliul ar trebui roluri moi și mari avea. Spre deosebire de placa de pompare la distanță, aceasta este Placa de la împingere plat. Nu ar trebui să fie la mai mult de trei centimetri de podea.
Stilul de condus al împingerii pe distanțe lungi
Practic, te împingi mereu cu un picior pus, cu cealaltă stând ferm pe tablă. Pentru a acoperi distanțe mari cu tehnica, ar trebui să schimbați regulat piciorul de sprijin și piciorul care împinge. Astfel, vă asigurați o sarcină uniformă asupra corpului. Încercați cel mai bun mod de a vă pune picioarele pe scândură. Nu există o regulă precisă pentru aceasta. Trebuie să vă efectuați mișcările lung și constant, așa că ar trebui să vă asigurați că păstrați o postură bună.
Vă recomandăm ca atunci când ați atins o anumită viteză prin împingere, să vă odihniți cu amândoi pe tablă în timp ce rulați. Apoi schimbați picioarele și îl împingeți pe celălalt înapoi la viteza dorită. Deci, ar trebui să puteți parcurge distanțe lungi rapid și confortabil.
Stilul de conducere al pompării pe distanțe lungi
În primul rând, ar trebui Principiul pompării am inteles. Practic, consiliul va fi avansat printr-o mișcare constantă. Această mișcare este generată de o mișcare circulară. Transferul de greutate este, de asemenea, important și ar trebui să fie stăpânit mai întâi.
Utilizarea corectă a greutății
Pentru a învăța cum să vă schimbați greutatea, ar trebui să luați o cântare de baie veche. Desigur, este posibil și unul nou, dar ar putea fi și deteriorat. Pe cântar trebuie mai întâi să încercați să vă îngrășați. Vă reduceți greutatea corporală la aproape zero și păstrați ambele picioare pe cântar. În plus, trebuie să te apeși atât de tare pe cântare încât să fie afișat mai mult decât greutatea ta reală.
Cel mai bun mod de a face acest lucru este să te lași să cazi cu toată greutatea. Apoi te prinzi și te împingi repede înapoi. Așadar, exersezi să îți schimbi greutatea între zero și mai mult decât a ta în mișcări regulate. Trebuie să fii atent la spate. Acest lucru trebuie să fie întotdeauna drept. Ce mișcare faceți nu este importantă la început. Probabil puteți utiliza aproape orice mișcare care duce la schimbarea greutății pentru îmbarcarea ulterioară.
Antrenează secvența mișcărilor
În pasul următor ar trebui să exersați mișcarea circulară. Cel mai bine este să urci imediat pe tablă. Așa că înveți să stai în siguranță pe el imediat. De asemenea, ar trebui să aflați singur dacă puteți merge mai bine cu piciorul drept sau stâng în față. În orice caz, piciorul din spate trebuie să fie orizontal cu placa de pe puntea spate și piciorul din față trebuie să fie pe puntea din față, dar între un unghi de 45 și 80 de grade față de verticala planșei.
Acum trebuie să îți adopți postura. Pentru a face acest lucru, îndoiți genunchii, mențineți spatele drept și distribuiți-vă greutatea uniform pe ambele picioare. Puteți încerca să împingeți bazinul înainte până când acesta este îndreptat ușor peste față. Încercați să păstrați o bază sigură pe tablă.
Pomparea
Acum vă puteți dedica pompelor. Aceasta este alcătuită din deplasarea practicată a greutății și un cerc eliptic al șoldului. Este important să efectuați efectiv mișcarea cu șoldurile și nu cu picioarele. Nu trebuie să schimbați greutatea pe picioare - acestea sunt întotdeauna încărcate uniform fără greutate sau multă greutate. Picioarele îți urmează șoldurile și partea superioară a corpului este întotdeauna dreaptă. Acest lucru ar trebui, de asemenea, să fie împins în sus, cu genunchii întotdeauna îndoiți.
Dacă acum împingeți bazinul spre piciorul din față, vă scutiți scândura de greutatea dumneavoastră. Similar cu modul în care ați încercat să încărcați cântarul cu 0 kilograme. De asemenea, încercați să vă deplasați centrul de greutate de la călcâi la degetele de la picioare. Aceasta creează elipsa. Trebuie să simțiți mușchii abdominali. În pasul următor deplasați greutatea înapoi. Încerci să-ți pui toată greutatea sau chiar puțin mai mult pe tablă. Focusul revine la călcâi. Acum mutați șoldurile în direcția piciorului din spate și eliberați din nou masa de greutate. Încerci să practici asta de câteva ori.
În cele din urmă, ar trebui să apară o mișcare de rutină. Practic, țineți spatele drept și genunchii îndoiți. Efectuați mișcările eliptice cu bazinul. Prin care greutatea corporală este ușurată atunci când vă deplasați pe lungimea plăcii și vă încărcați greutatea corporală atunci când vă deplasați de-a lungul lățimii plăcii. Când încărcați, vă schimbați centrul de greutate de la călcâi până la vârf, dacă vă aflați în partea din spate a plăcii, și de la vârf la călcâi, dacă vă aflați în partea din față a plăcii. Doar atunci când ați stăpânit această mișcare în condiții de siguranță, trebuie să practicați totul într-un ritm mai rapid.
Pentru a face acest lucru, împingeți placa cu piciorul din spate. Când ați atins o viteză de aproximativ 5 până la 10 kilometri pe oră, puteți începe pomparea. Desigur, puteți utiliza și ambele stiluri de conducere în combinație pe distanțe mari. Este dificil să recomandăm tabloul potrivit pentru aceasta. Trebuie să afli singur cu care te înțelegi mai bine.
De ce să parcurgi distanțe mari?
Atunci când parcurgi distanțe mari cu placa, sportul este cel mai important. Nu ar trebui să fie în prim-plan că ajungi rapid sau unde vrei să mergi. Faptul că trebuie să parcurgi 300 de km nu ar trebui să fie nici obiectivul tău principal. PDL este mult mai mult despre a face o călătorie, a te distra bine, a experimenta ceva special. Pentru a întâlni locuri interesante și mai ales oameni în drum. Și probabil cel mai important punct al întregului lucru este pur și simplu să petreci un timp minunat cu și pe tablă.