Importanța nutriției pentru sportivul Vgain
Aleargă mai mult, sare mai sus, înoată mai repede, aruncă mai tare, ridică mai greu ...
Astăzi ne vom concentra asupra dietei, un factor cheie în atingerea unui obiectiv de performanță sportivă.
Toți sportivii consumă la fel ?
Fiecare sport necesită un efort diferit și fiecare sportiv are nevoie de o dietă diferită pentru a optimiza performanța în funcție de efortul depus.
De exemplu, înainte de un meci intens de volei, cel mai bine ar fi
consumă carbohidrați pentru aprovizionarea cu energie.
O mică anecdotă: Înotătorii intensivi au o dietă foarte bogată în timpul competițiilor de înot. Pot consuma până la 10.000 de calorii pe zi, știind că aportul zilnic de calorii pentru un sportiv adult nu trebuie să depășească niciodată 3000 de calorii.