Importanța pierderii în greutate cu multivitaminele

Publicat: 21.07.2016 - Actualizat: 25.09.2017

Utilizarea multivitaminelor pentru a îmbunătăți calitatea dietei noastre este larg răspândită, deoarece dietele noastre sunt adesea deficitare sau inadecvate. Cu nutriția modernă, mâncarea noastră pierde adesea calitate și Fast food se mănâncă și mai des.

Importanța multivitaminelor se referă adesea la creșterea energiei, la o mai bună nutriție și sănătate, deși rareori acționează asupra pierderii în greutate, cu toate acestea, atunci când sunt utilizate corect, pot fi aliați buni în pierderea în greutate și, în multe cazuri, ar trebui să fie incluse în pierderea în greutate a pierde.

Vitamine și minerale pentru sănătate

Știm cu toții vitaminele și mineralele sunt bune pentru corpul nostru și pentru sănătatea noastră, precum vitamina A, pentru piele și ochi sănătoși, vitamina C ne ajută să ne îmbunătățim sistemul imunitar și ne protejează împotriva diferitelor boli, dar rareori știm sau avem o idee despre cum funcționează acestea în corpul nostru.

Vitaminele și mineralele au funcții diferite în organism; pot fi antioxidanți sau pot fi implicați în metabolism. Faptul este că dieta este insuficientă în vitamine. Malnutriție și alte simptome manifestate, dar adesea chiar și cu obezitate.

Principalele surse de vitamine și minerale sunt fructele și legumele și alimentele care abia se află în dieta actuală, când suntem conștienți de această lipsă de substanțe nutritive, luăm în principal un supliment multivitaminic, dar ce rol joacă aceștia în greutatea noastră?

Dietele sărace în vitamine

Atunci când urmăm o dietă strictă, corpul nostru primește și mai puține cantități de substanțe nutritive, dar asta înseamnă nu doar mai puține grăsimi și carbohidrați așa cum credem, uneori vitamine și minerale pe care le trecem cu vederea și astfel metabolismul nostru poate funcționa mai lent și pierde în greutate devine puțin mai puțin eficient, ca să nu mai vorbim că putem dezvolta malnutriție, iar simptomele sunt pentru deficiențe Pierderea parului, piele uscată, printre altele.

Este recomandabil să consumați multivitamine dacă urmați o dietă restrictivă, este pe deplin posibil ca cantitățile nutriționale ale acestor nutrienți să aibă un efect mai bun asupra dietei.

Beneficiile consumului de vitamine în dieta noastră

Deși mâncarea mai puțin este de obicei o opțiune obișnuită pentru pierderea în greutate, rețineți că va avea ca rezultat și un aport mai mic de vitamine și/sau minerale, astfel încât multivitaminele pot fi utile într-o dietă din mai multe motive.

Accelerează-ne metabolismul: De exemplu, vitaminele B-complex și vitamina C sunt implicate în reacțiile metabolice necesare pentru ca metabolismul nostru să funcționeze corect.

Energie: Multe diete ne slăbesc, ne obosesc și nu doar din lipsa de carbohidrați, ci și din lipsa anumitor vitamine și minerale, dacă aportul nostru de vitamine este suficient, simptomele asociate acestuia, precum oboseala, vor dispărea. Sentimentul de a avea mai multă energie poate fi resimțit și atunci când facem exerciții.

Vitamine pentru sănătatea noastră: Când vitaminele și mineralele pe care le consumăm sunt corecte, este mai ușor să ne menținem nivelul zahărului din sânge și să controlăm nivelul colesterolului și al trigliceridelor.

Vitaminele provoacă foamea?

Aceasta este de obicei o întrebare foarte frecventă, deoarece se crede că vitaminele pot stimula pofta de mâncare. Ceea ce se întâmplă este că lipsa nutrienților se poate datora anumitor deficiențe ale vitaminelor, iar aportul lor reglează acest lucru și astfel apetitul revine la normal, astfel încât vitaminele nu vor provoca foamea excesivă, astfel încât este sigur să le utilizați Vrei să slăbești, .

Exemple de multivitamine

Orice multivitamină poate fi utilă pentru a fi adăugată în dietă, cu toate acestea este recomandabil să alegeți laboratoare de încredere și să luați în considerare alte suplimente, cum ar fi drojdia sau spirulina, pentru o nutriție bună.

Mulți experți recomandă utilizarea celei mai mici doze atunci când aceste multivitamine sunt doar pentru a completa o dietă hipocalorică, dar dacă aveți o afecțiune sau o boală specifică, nu uitați să întrebați medicul despre doza corectă.

Birgit Bastl este unul dintre principalii autori de la Munterundmehr.com și un specialist în medicină naturală și terapii alternative. Birgit a studiat la Universitatea Tehnică din Berlin. El și-a completat pregătirea cu ateliere de lucru despre leadership și relații personale. Linkedin

S-ar putea să fii interesat și de asta

Slăbiți fără diete accidentale V-ați săturat de dietele accidentale, le-ați încercat pe toate și nu ați obținut rezultatele? [. ]
Este necesar să mănânci carne? Consumul de carne are riscuri, este încărcat mai ales cu hormoni și antibiotice, aceste produse [. ]
Organice, mai bune decât produsele convenționale? În mod regulat găsim pe piață produse care nu sunt întotdeauna cea mai sănătoasă alegere, multe [. ]

Sunteți aici: Înveseliți dietetica Importanța pierderii în greutate cu multivitaminele