Împotriva reținerii; apă, soluții pentru drenarea și dezumflarea revistei Santé

Dacă sunteți predispus la reținerea apei, cea mai bună tehnică pentru dezumflare este combinarea strategiilor. Mâncare, masaj, cremă de scurgere, sport ... vă spunem totul despre alegerile corecte de făcut.

soluții

" Retentie de apa este legată 100% de circulația deficitară, apa se scurge din capilare și se infiltrează în țesuturi ”, explică dr. Philippe Blanchemaison, flebolog. Prin desfundarea țesuturilor, pierdem câțiva centimetri pe coapse și picioare, ne netezim coaja de portocală și acționăm și asupra celulita.

Această celulită poate fi recunoscută de pielea indurată, care este dureroasă la apăsare. „Vizual, gleznele și genunchii sunt mai groase, uneori urcă până la șolduri, corpul devine mai greu în jurul articulațiilor”, detaliază Martine de Richeville, maseuză.

Mâncare care ajută la dezumflare

  • În primul rând, eliminați obiceiurile care provoacă umflături, cum ar fi revânzarea vaselor în mod sistematic.
  • Atenție și la prietenii falși!exces de legume sau supe crude tinde să înfunde țesutul la persoanele predispuse la retenția de apă.
  • "Băuturi ușoare, cu a lor aspartam si al lor aditivi, sunt și capcane de apă ”, subliniază Valérie Espinasse, micronutriționistă. Același lucru este valabil și pentru iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi și brânzeturile albe, care conțin aspartam, dar nu numai. „Caseina lor este un adevărat burete”, adaugă Jocelyne Rolland, kinetoterapeut.
  • Și ferește-te de modă diete vegane dezechilibrat. „Un nivel prea scăzut de proteine ​​din sânge este o cauză a retenției de apă”, avertizează dr. Blanchemaison.