Impresionant Cum puteți pierde în greutate în mod eficient cu obezitatea
Oricine poate slăbi cu obezitatea. Și tu. Mulți cred că nu pot slăbi cu obezitatea sau își spun că sunt prea bătrâni pentru asta.
Nu contează cât de mult cântăriți. Oricine poate slăbi odată cu obezitatea. Deci, acest lucru devine și mai clar. Am selectat 4 exemple care demonstrează că funcționează.
IMC nu este cel mai semnificativ indicator. Atâta timp cât nu sunteți un culturist care a fost instruit de ani de zile, IMC poate oferi un ghid aproximativ dacă sunteți obezi sau nu.
Există trei niveluri de obezitate. În primul rând, trebuie menționat obezitatea de gradul 1, apoi gradul 2 și 3. Aici puteți găsi mai multe informații: Obezitatea de gradul 1-3 și cauzele
Când ai clarificat că vrei să slăbești. Aruncați o privire la următoarele exemple care vă arată cum puteți pierde în greutate cu obezitate:
Aceste exemple ar trebui să vă inspire și să vă motiveze, astfel încât să puteți pierde în greutate cu obezitate
Un exemplu foarte frumos al modului în care poți pierde în greutate cu Paleo. În plus, face mult sport și mănâncă alimente suficiente și sănătoase. Are un blog foarte bun despre acceptarea ei și un cont Instagram. A slăbit enorm de 50 de kilograme cu dieta ei.
https://www.creative-world-of-food.de/
ObesetoBeast: De la obezitate la omul muscular. Pierduse 150 de lire sterline. În prezent se antrenează și a construit o mulțime de mușchi. El conduce un canal YouTube de succes în limba engleză. A slăbit încet, dar sigur, 170 de kilograme, cu numărarea caloriilor și o dietă echilibrată.
Aici Christine a slăbit în total 68 de kilograme în raportul Taff. A reușit să-și atingă figura de bikini în 2 ani cu o bandă gastrică și exerciții. Dar puteți gestiona și această greutate fără nicio intervenție chirurgicală. Acest articol vă va spune cât de mult puteți pierde în greutate și cât de repede:
Exemplul 4 Resi Random
Simpaticul Resi Random a fost supraponderal toată viața. Spune despre sine că nu s-a mișcat suficient și că a avut deseori frustrare.
A fost trezită la doctor din cauza tensiunii arteriale crescute. Alte boli ar putea rezulta din aceasta, spusese medicul ei. A fost șocată și a vrut în cele din urmă să schimbe ceva. Lăsase deoparte dulciuri, gustări și băuturi cu zahăr.
La început a fost rapid și apoi a încetinit. Apoi a început să facă mișcare la sala de sport. În cele din urmă, ea a primit o ambiție puternică.
Sfatul ei bun este să nu spui altcuiva. Deoarece majoritatea dintre ei comentează inutil prea des.
În cele din urmă, a slăbit și mai mult și a construit mușchi. Apoi a slăbit 40 de lire sterline. Nu prea și-a dat seama de asta. Abia mai târziu își dă seama cât de mult o împovărase excesul de greutate. Încrederea în sine a fost întărită prin scădere. Până în prezent, ea a menținut o dietă bună-
Un prieten, antrenor de fitness, a ajutat-o să slăbească 10 kilograme.
Sfaturile ei sunt: Nu mâncați prea puțin, o zi înșelătoare pe săptămână, ceea ce vă stimulează din nou metabolismul. Aceasta înseamnă că întrerupeți dieta o dată pe săptămână și mâncați orice doriți. Dar nu exagera. Este mai bine dacă rămâne cu o „masă de înșelăciune”.
De asemenea, a scăpat de tot ceea ce îi împiedicase pierderea în greutate.
Nu este niciodată prea târziu să începi să faci mișcare și să slăbești, în ciuda faptului că ești supraponderal.
Nutriția este esențială. Ea spune că ar trebui să schimbi fundamental ceva în viață.
Nu voia o dietă prescrisă.
„Carbohidratul scăzut nu a fost pentru tine. Uneori, dulciuri între ele. ”Ea recomandă utilizarea unei aplicații în care să introduceți mâncarea dvs. în mod onest și precis.
Aceste exemple v-au arătat că și voi puteți slăbi. Nu contează cât de mult cântăriți.
Am selectat cele mai bune 5 sfaturi din exemplele pe care le puteți implementa imediat. Da, sigur. Puteți să le implementați imediat și astăzi. Pentru a putea face un prim pas spre acceptare.
Înainte să ajung la cele 5 sfaturi. Aș dori să arăt ideea de bază pe care o reprezintă și exemplele.
Succesele minunate ale acestor oameni se datorează unui singur lucru.
Ați ieșit din cunoscutul cerc vicios. Din cercul etern, care începe cu o dietă și se termină cu efectul yo-yo, apoi vine următoarea și în cele din urmă următoarea, dar o singură dietă.
Dar ce fac diferit exemplele de succes?
Au ales o cale, o direcție, o dietă pe care o pot menține pentru tot restul vieții.
Nu este ușor să vă schimbați întreaga dietă, să vă schimbați obiceiurile alimentare și să vă exercitați.
Ceea ce toate exemplele au în comun este: cunoașterea, acțiunea și credințele corecte. Din nou: Cunoașterea corectă, acțiunea corectă și modul corect de gândire sunt decisive pentru succesul durabil.
Prima credință care aruncă nava este că nu poți pierde în greutate. Începeți să înțelegeți că există o formulă pe care o puteți aplica. Pierderea în greutate cu obezitate înseamnă că trebuie să câștigi cunoștințe specifice despre cum să slăbești cel mai bine.
Dacă utilizați această formulă, veți pierde în greutate, nu există niciun fel de adevărat.
Vom reveni la formulă mai târziu.
Construiește alte credințe pe care vrei să le realizezi pentru tine. Spune-ți în fiecare zi: vreau să slăbesc. Voi slăbi și voi fi slabă. La început, sună banal, dar după un timp aceste gânduri se solidifică.
Acum spune-ți cu voce tare: „Vreau să slăbesc! Voi slăbi! Voi atinge greutatea dorită! Dieta și stilul meu de viață devin sănătoase și variate!
Și? Ai observat ceva?
Au apărut gânduri interioare care spuneau: „Hei, ai încercat de multe ori. Doar încetează să slăbești ”sau„ Este mult prea dificil, aș prefera să rămân așa. În sfârșit, alții îmi spun că nu pot slăbi ".
Scoate gândurile alea din capul tău. Privindu-te în fiecare zi la fiecare ocazie, fie că te ridici, te speli pe dinți, mănânci, ieși la plimbare sau oriunde altundeva. Spune-ți mereu că poți pierde în greutate, că o vei face și că în cele din urmă îți vei schimba viața în bine.
După câteva zile sau săptămâni, aceste gânduri vor începe să se lipească. Atunci sinele tău interior va spune: Hei, DA ! Voi slăbi cu succes. Acest lucru vă va ajuta să slăbiți cu obezitate.
Sună prea copilăresc sau prea mistic pentru tine?
Da, într-un fel este, dar funcționează.
Amintiți-vă că gândurile dvs. vă controlează, atât negativ, cât și pozitiv.
Să trecem la modul în care intri în acțiune. Dar, înainte de a face acest lucru, trebuie să știți că trebuie să deveniți un expert în pierderea în greutate cu obezitate.
Ar trebui să știți exact cum să slăbiți, ce contează, cât din ce ar trebui să mănânc, ce să fac dacă greutatea nu cade și așa mai departe ...
Există mulți factori, deci este crucial să dobândiți cunoștințele corecte. Nu este un pas pe care îl faci peste noapte.
Este similar cu clasa a V-a de atunci. Ai avut lecții de matematică, dar nu ai terminat de învățat până în clasa a X-a. Dar ai observat că poți face din ce în ce mai mult.
După cum se știe, cunoașterea este putere. Folosiți aceste cunoștințe. Pentru că numai cunoașterea aplicată este putere.
Să ne întoarcem la lucru.
Cum intri în acțiune în fiecare zi? La urma urmei, este un drum lung de parcurs pentru a slăbi cu obezitatea.
Ar trebui spus că nu veți câștiga 100% și o motivație durabilă peste noapte sau după ce ați citit articolul.
Vă rog din nou să vă gândiți la asta. La urma urmei, pierderea în greutate cu obezitatea înseamnă o mare schimbare, așa că luați cât mai mult timp posibil.
Notează exact ce vrei să schimbi, până când vrei să-l schimbi și mai ales de ce vrei să-l schimbi. Găsiți cât mai multe idei care vă pot motiva.
Sunteți supraponderal și ați avut nenumărate încercări nereușite de a slăbi?
Atunci aceasta este o șansă unică de a vă răsturna viața:
Alăturați-vă comunității noastre de pierdere în greutate de pe Facebook - faceți schimb de idei cu persoane cu aceeași idee care doresc să slăbească pe termen lung și durabil: