Post 21 de zile
Ziua 15
Mulțumesc Sudi pentru obiecția ta binevenită. și da, nu ar trebui să ducă la alte compromisuri!
Pentru mine, proteina din zeama este importantă pentru mușchi. Altfel sunt plăcut plin după aceea și îmi este mai ușor să păstrez cele 3 săptămâni.
Nu este nimic special de raportat astăzi, cu excepția faptului că nu mi-e foame, dar acum sunt ocupat să mă gândesc la mâncăruri delicioase. Este un păduch în blană care vrea să mă enerveze
Altfel altcineva ?
Salutari!
Bună ziua Kapa,
Apoi, există o veste bună: că mușchii sau chiar mușchii sunt defalcați mai întâi când postul este doar unul dintre miturile care circulă! Dacă vă mișcați (nu neapărat sport greu, vă puteți adapta la post, astfel încât să rămână în zona de confort), mușchii nu sunt defalcați, nici măcar în timpul postului pe termen lung.
De obicei este citat studiul Charitй, deci și de ex. Faceți clic pe mouse
(imediat după jumătatea paginii)
Odată, la o vârstă foarte fragedă, am ținut post 40 de zile, în cea mai mare parte culcat într-un cort și meditând. Apoi am demontat cortul, mi-am pus rucsacul (aproape 30 kg din cauza materialului rău de la acea vreme, nu aveam bani.) Și am trecut câteva ore prin munți pe strada următoare, apoi cu încă o oră înainte ca cineva să mă ducă la locul următor Are. Eram proaspăt și plin de viață și la fel de puternic ca înainte. Chiar și între ele, am avut ușoare probleme circulatorii doar când m-am ridicat prea repede. Asta s-a întors când, în general, s-a presupus că după câteva zile de post cineva ar fi aproape de moarte)
--
Deoarece este foarte benefic pentru sănătate, am decis să fiu fericit. (Voltaire)
Nu norocoșii sunt recunoscători. Sunt recunoscători care sunt fericiți (Bacon)
Omul trăiește nu numai din pâine, ci din fiecare cuvânt care iese din gura lui Dumnezeu. (Iisus)
[Această postare a fost editată ultima dată de Mitbuergerin pe 24.04.2020 la 6:37]
Bună ziua dragilor mei,
Astăzi este a 7-a zi de post și mă descurc foarte bine.
Încă mai datorez răspunsul pe măsură ce postesc.
De data asta aș numi-o „gourmet fast”. Deoarece percep bulionul obișnuit ca o pedeapsă și lingura lungă aproape m-a determinat să mă rup în ultimul post, acum o fac în felul acesta:
- Dimineața este o cafea cu puțin lapte (nefolosirea cafelei mi-a redus grav circulația și bunăstarea în primele 2 posturi)
- Înainte de muncă există un bulion de ovăz, fiert cu afine congelate sau altele asemenea. (În acest moment există unul cu jumătate de păstăi de vanilie pe aragaz - să vedem -) și 1 linguriță de miere (atât de delicioasă și liniștitoare! Și creierul poate funcționa bine!)
- Între multă apă de la robinet, spritz de lămâie și ceai. Aici lucruri proaspete grozave: mentă proaspătă cu o felie de portocală organică, ghimbir cu pene de lămâie, balsam de lămâie proaspăt. De asemenea, apa cu aromă naturală (de exemplu, cu castraveți) este excelentă,
- La prânz și seara experimentez gustul bulionului de post (nu l-am limitat cantitativ pentru că nu înțeleg ce ar trebui să aducă - ziua este între 0,25 și 0,75 l, în funcție de cerințe):
Din moment ce îmi place foarte mult să mănânc asiatice, am condimentat bulionul (plictisitor) de bază cu var, coriandru, soia, niște apă de ardei iute sau/și nucă de cocos și câteva picături de sos de pește thailandez. În următoarele câteva zile voi crea un bulion în care voi găti în același timp rădăcini de lămâie, galant, coriandru etc.
Am făcut și un bulion de ciuperci cu care diluez sau amestec suc de legume - mi se pare cu adevărat satisfăcător din punct de vedere al gustului
În următoarele zile voi încerca sfeclă roșie, varză roșie, bulion de pasinak etc.
- După-amiaza există o cafea Car0 cu puțin lapte, care mă bucură!
- Seara este de obicei un pahar de lapte, așa că pot dormi mai bine. Acum colecționez rețete pentru supă de lapte .
Toate posturile „originale” de bulion de apă au probabil părul la capăt acum. Dar sunt foarte bine cu asta și nu vreau să aștept ca un doctor să afle că este în regulă (felul în care a mers cu cafeaua sau cu zeama).
Întotdeauna mă simt cam flămând și încerc să simt dacă se datorează „programului meu gourmet” - deoarece a fost destul de rău cu primele posturi fără, dar în prima săptămână, nu cred că este. Mai degrabă, din cauza mișcărilor intestinale sunt puțin leneș, deoarece cred că clismele sunt atât de proaste. Încă am nevoie de rutină. Și cu siguranță trebuie și vreau să mă mișc mai mult.
Dacă aveți în continuare rețete/idei/sfaturi grozave pentru bulioane și ceaiuri - dați-ne-o!
Salutari,
Ella
PS: încă o adăugire. De vreme ce m-am ocupat de „alimentația intuitivă” în ultimele luni și de teoria dorului și a foamei Mariei Sanchez, de data aceasta nu mă cântăresc, ci mă ocup de „copiii mei interiori” când vine impulsul de a mânca. Până acum se simte foarte bine.
A, și am renunțat la fumat acum 12 zile, dar am recidivat doar câteva săptămâni. pachetul general este cu siguranță potrivit .
Uau, cred că am un „post mare” în această dimineață