În 18 luni, 22 de kilograme au dispărut femeia-minune

Chipsuri de mere în loc de ciocolată, antrenament în loc de lene - Monika Gruber (38 de ani) a ajuns la figura de vis dorită alergând

„Într-o clinică de reabilitare, mi-am dat seama cât de indiferent eram față de corpul meu”, spune Monika Gruber. Tânăra de 36 de ani și-a vizitat fratele acolo, care își revenea după un grav accident de circulație.

"Am văzut oameni care își doreau cu drag să se poată mișca din nou. Și cu cele 92 de kilograme nu am făcut un pas prea mult, deși eram sănătos!" Motivul supraponderabilității maestrului de iluminat înalt de 1,80 m: De când se mutase singură la Viena cu opt ani mai devreme, mânca nesănătos, în principal pizza, camembert și pâine și gem. Monika a omis adesea micul dejun, care s-a încheiat cu pofte cel târziu până la prânz, pe care l-a luptat cu fast-food și dulciuri. Consumul de energie a scăzut pe măsură ce aportul de calorii a crescut: "La Viena am încetat să joc baschet. Pasiunea mea pentru schi a fost uitată și".

Dar asta s-a încheiat în 2005. „Imediat după ce am vizitat clinica, m-am înscris la sala de fitness și am rezervat și un antrenor personal.” El a recomandat antrenamentului cardio Monika pentru scăderea în greutate. Alergarea a devenit mai întâi un succes pentru ea pe banda de alergat și apoi afară: „Astăzi sunt afară și de vreo 2-3 ori pe săptămână, din când în când cu fratele meu, care se simte din nou bine. Continu să fac unități de forță în sala de gimnastică . " În același timp, a urmat sfaturile nutriționale ale antrenorului ei: produse din cereale integrale și fructe uscate în loc de ciocolată, o mulțime de fructe și legume pentru a evita poftele. „În 18 luni am pierdut 22 de kilograme”, spune ea cu mândrie. "La 38 de ani, sunt mai în formă ca niciodată!"

---