În 9 luni minus 20 de kilograme - ora de consultație a doctorului Stutz
De asemenea, puteți slăbi la bătrânețe. Și nici măcar nu are nevoie de o operație. Annerieke van Wieren, în vârstă de 77 de ani, din Kerns povestește cum a reușit un mic miracol cu o schimbare a dietei și cu un antrenament de sănătate vizat.
Vreau să slăbesc. Prietena mea m-a motivat. Vrea să slăbească cu o operație, lucru care nu mi-a trecut prin cap. Chirurgie, anestezie, medicamente, complicații și apoi? Într-un fel sau altul, trebuie să vă schimbați dieta și să vă exercitați mai mult.
Fac gimnastică o dată pe săptămână și mă duc și la aqua fit. Cu toate acestea, există o pauză în timpul vacanțelor școlare. Desigur, nu este suficient pentru a slăbi.
În februarie anul trecut am descoperit pregătirea pentru sănătate la Beat Training din Alpnach Dorf și am făcut o lecție de probă acolo. Mi-a plăcut asta, iar asistența și controalele regulate au fost grozave.
În martie am întâlnit un grup care se ocupă de nomazi în Marele Atlas din Maroc, îi susține și distribuie haine. Două săptămâni, cinci ore pe zi, și asta la 3000 de metri deasupra nivelului mării în gheață. Asta necesită rezistență.
Antrenament zilnic
Mi-am informat antrenorul despre planurile mele. Mi-a făcut un plan de pregătire adecvat. A trebuit să fiu în formă în iulie 2019. Mă antrenam în fiecare zi, la cererea mea. Puterea într-o zi, rezistența cealaltă zi, bine controlată. Dieta sa schimbat. De atunci am slăbit.
Șase zile de fitness și o zi de fitness acvatic. Desigur, asta are nevoie de perseverență, dar merită. Continu cu mare bucurie și motivație. În iunie 2020 voi merge din nou într-un turneu nomad.
Gata cu mesele gata
Acum gătesc din nou cu produse proaspete. Gata cu mesele gata, doar cu preparate cu conținut scăzut de carbohidrați. Și bea mai multă apă. Toate acestea sunt distractive. Din când în când păcătuiesc. Dar apoi a doua zi se anunță din nou turul sănătos.
Senzație mai bună a corpului, mai multă rezistență
Am beneficiat enorm de antrenament. Lista este lungă. Mă simt bine și nu am niciodată dureri musculare. Mă simt mai bine în ceea ce privește corpul meu, am mai multă rezistență și, în general, mă bucur mai mult de mișcare. Am pierdut 20 de kilograme și acum port numărul 40 în loc de mărimea 46. Corpul meu a devenit mai subțire și mai strâns. Antrenamentul a fost chiar bun pentru podeaua pelvină și vezica urinară.
Mă simt cu asta Instruire pentru sănătate Foarte bine îngrijit și apreciez foarte mult sprijinul personal și competența formatorilor.
Analiza corporală gratuită și măsurarea grăsimii
Vino la unul dintre cele 33 recomandate de clinica Doctor Stutz Instruire pentru sănătate și utilizați InBody 770 pentru a măsura din ce este alcătuită greutatea corporală. Acest lucru este gratuit și nu este obligatoriu pentru cititorii consultației Doctor Stutz. Primesti:
- Analiza detaliată a corpului, raportul dintre masa musculară și grăsime, proporția și prognosticul de dezvoltare a grăsimii viscerale
- Clarificarea dezechilibrelor musculare
- Analiza echilibrului apei
- Validat și testat clinic cu dispozitivul de analiză InBody 770
- Repetarea analizelor și sfaturilor cu fiecare antrenament de control, dacă alegeți Milon
- Sfaturi din partea formatorilor instruiți cu privire la greutatea țintă personală, antrenamentul individual și abordarea corectă
Derulați în jos până la lista tuturor celor 33 de centre care oferă instruire în domeniul sănătății.
Sunați și asigurați-vă o întâlnire. Gratuit!