În căutarea ta de a slăbi 3 lecții pentru a te ajuta să păstrezi relații cu tine
Când decideți să vă schimbați obiceiurile pentru un stil de viață mai sănătos, succesul dvs. depinde de a avea un sistem de sprijin. Puterea și sprijinul relațiilor dvs. cu familia și prietenii vor fi testate pe parcursul călătoriei dvs. de schimbare a stilului de viață. Într-o zi s-ar putea să te înveselească și a doua zi să te implore să mergi la un bar și să bei o bere sau două. De cele mai multe ori, decizia ta de a face lucrurile diferit pentru a-ți schimba viața poate face pe cineva apropiat să simtă că lipsește undeva pentru că nu face același lucru. Acest flux și aceste emoții vă pot afecta mentalitatea și motivația. Deci, cum ai grijă de sănătatea ta și îți întreții relațiile cu ceilalți? Iată 3 lecții de luat în considerare atunci când faci un mare pas pentru a slăbi, având în vedere relațiile personale pe care le împărtășești cu ceilalți.
Lecția 1: Nu poți face pe toată lumea fericită
Cei mai mulți dintre colegii tăi de muncă și mătușile lor nu vor să sufere și spun: „Încercați doar o lingură” din cele patru macaroane cu brânză. Cu toate acestea, nu au nicio idee la ce jocuri de minte te joci cu tine de o sută de ori odată ce gustul îți lovește limba. Următorul lucru pe care îl știți este că aveți în minte un „remorcher de război” pentru a decide „Ar trebui să-mi dau consimțământul pentru ceva ce vreau să urmez sau să urmez scenariul?” Când acest joc mental de gimnastică ar fi putut fi evitat dacă ai fi sincer cu privire la sentimentele tale și ai spune „nu”
Iată un sfat special pentru femei. Ca femei, devenim adesea oameni mulțumiți. Ne-am gândit la sentimentele altcuiva, deoarece sentimentele noastre sunt înfășurate în două bucăți de prăjitură pe care nu intenționam să le mâncăm la petrecerea de 25 de ani a mătușii Becky și a unchiului Dave. În călătoria către scăderea în greutate, amintiți-vă că, atunci când decideți să mergeți împotriva anumitor familii și prieteni, nu veți putea mulțumi pe toată lumea. Trebuie să fiți gata să vă susțineți călătoria cu oricine îl pune la îndoială și suficient de puternic pentru a respinge ofertele dvs. Când refuzați mâncarea, anunțați familia și prietenii că vă place mâncarea. Cu toate acestea, astăzi vrea să schimbe ceea ce mănâncă regulat. Aceasta este viața, corpul și sănătatea ta. Este timpul să vorbești cu mândrie despre ceea ce vei face și ce nu vei face.
Lecția 2: Spune-i lui Pushers unde ești!
Cunosc o mulțime de oameni care se grăbesc să spună „nu” membrilor familiei atunci când oferă anumite alimente care le vor compromite eforturile de sănătate. Dar ce se întâmplă cu acei prieteni care nu iau „nu” ca răspuns? Prieteni care întotdeauna fac presiuni pentru a vă bucura, spunând, de exemplu, „acest pui prăjit nu vă va face rău” sau „arătați bine, nu vă mai faceți griji cu privire la greutatea voastră și încercați acest tort de brânză cu cartofi dulci”. împingătorii au multă dragoste pentru tine; De multe ori își doresc ca toată lumea să danseze la același ritm. Mergând împotriva unui status quo îi determină adesea pe susținători să creadă că modul lor de viață este pus sub semnul întrebării și că drumul lor este „calea corectă” a modului în care alții ar trebui să își trăiască viața.