În caz de transpirație excesivă
Partajați pagina
Acest lucru este nedrept, dar după același efort fizic:
- Unii picură ca trei lingurițe de înghețată abandonate într-o parcare în august
- Alții rămân uscați ca un băț.
Dar care este scopul? Nu mai transpirați? NOOOOOOOOOOOOOON mai ales nu .
Este o funcție vitală a corpului nostru la fel de importantă ca și a respira.
Așadar, NU ATINGEȚI! Să oprim aceste atacuri asupra corpului nostru, să nu mai dorim să-l controlăm, să-l îndoim sub autoritatea noastră ... conform dorințelor noastre.
Trupul nostru este un sanctuar, un templu sacru de onorat în fiecare zi, de respectat și de înțeles.
Prin urmare, trebuie în primul rând să ne înțelegem transpirația.
Nu suntem egali când vine vorba de transpirație
Oamenii supraponderali și obezi transpira mai mult.
Normal: grăsimea lor acționează ca un izolator împotriva frigului.
Transpirația servește la răcirea corpului, dar grăsimea încetinește fenomenul.
În plus, persoanele supraponderale sau obeze au, prin definiție, o masă corporală mai mare. Durează mai mult să se răcească, la fel cum motorul unui camion se răcește mai încet decât cel al unui motoret.
În cele din urmă, trebuie să facă mai mult efort decât alții să-și ducă kilogramele în plus, ceea ce îi face să transpire, în același mod în care purtarea unui rucsac crește transpirația la mers.
Sportivii, pe de altă parte, dau impresia că transpirați mai puțin decât ceilalți, când se confruntă cu același efort. De fapt, transpirația lor este mai regulată, mai răspândită. Prin urmare, este mai eficient și se evaporă în timp, făcându-le mai ușor de înmuiat în transpirație și picurare. De îndată ce încep un efort, începe mecanismul de transpirație, permițând reglarea mai rapidă a temperaturii lor interne.
Persoanele nervoase, pe de altă parte, transpira mai mult decât altele, deoarece nervozitatea lor declanșează producția de adrenalină, care tensionează mușchii, constrânge arterele. Aceste eforturi musculare produc căldură, care trebuie compensată prin transpirație.
Dar transpirația nu este doar pentru a ne răcori prin evaporarea apei pe piele pentru a elibera calorii.
Transpirația ajută și la:
- Mențineți hidratarea pielii noastre
- Scurgeți excesul de săruri și electroliți. Electrolitii sunt mineralele (magneziu, calciu, sodiu și potasiu) care reglează fluxul de apă din sângele, mușchii și celulele noastre.
Alimente care te fac să transpiri
Simplul act de a mânca determină producerea căldurii în organism. Într-adevăr, digestia alimentelor constă în ruperea legăturilor chimice, care produc căldură, la fel ca arderea gazului sau a lemnului.
Fenomenul este cel mai puternic cu proteinele (carne, pește), deoarece acestea sunt molecule mai complexe. Desigur, este amplificat dacă mâncăm fierbinte sau dacă bem băuturi calde.
Acesta este motivul pentru care beduinii din deșert beau ceai fierbinte: îi face să transpire, ceea ce îi răcește !
Alte produse care te fac să transpiri
Alcool, cofeină și tutun crește ritmul cardiac și metabolismul și, de asemenea, duce la o creștere a temperaturii interne, ceea ce te face să transpiri.