În ce produse se găsește Folavit 0,4 acid folic

Distribuiți-le pe rețelele sociale

Când sunteți gravidă, acordați o atenție deosebită ceea ce mâncați pentru a vă asigura că obțineți suficienți nutrienți pentru dvs. și copilul dumneavoastră. Cu toate acestea, nici măcar o dietă sănătoasă și variată nu este suficientă pentru a obține suficient acid folic. Pentru a atinge acest obiectiv, este necesar să luați un supliment.

Piramida alimentară activă

Este important să mâncați o dietă variată bazată pe produse proaspete, mai ales dacă doriți să rămâneți gravidă. Prin urmare, pe durata sarcinii, asigurați-vă că respectați piramida alimentară activă. Mănâncă proporțiile corecte de alimente din diferitele grupuri ale acestei piramide alimentare active în fiecare zi: mănâncă mai multe alimente din principalele grupuri (de exemplu, legume și fructe proaspete, alimente întregi, leguminoase, pește) și mai puține alimente din subgrupuri (de exemplu, grăsimi de împrăștiat și de gătit), in plus). Bea în mare parte apă și evită pe cât posibil alimentele ultraprocesate. În plus, o serie de alimente ar trebui evitate în timpul sarcinii dacă nu aveți anticorpi împotriva toxoplasmozei (o boală transmisă de pisici), precum și pentru a preveni o infecție alimentară numită „listerioză” (vezi secțiunea „ 10 sfaturi pentru o sarcină sănătoasă "). Respectând piramida alimentară activă, veți obține imediat un aport ridicat de acid folic (vitamina B11 sau B9).

---