În cele din urmă a pierde în greutate Departe de mania dietei către o mentalitate pozitivă
Numărarea caloriilor, chestionarea fiecărui al doilea aliment, lipsirea ... pierderea în greutate trebuie într-adevăr să fie o astfel de durere? Cum reușesc mulți oameni subțiri să mențină permanent acest stil de viață stresant și deprimant? Răspunsul este: deloc! Ceea ce dictează dietele nu trebuie să fie deloc așa, deoarece nu este necesar să cunoaștem numărul de calorii din fiecare aliment pentru a putea, în cele din urmă, să aruncăm cu succes kilograme. Mai degrabă, depinde de atitudinea corectă față de viață - și aceasta este mult mai relaxată decât orice ar permite vreodată o dietă.
De ce dietele nu funcționează
Oricine a încercat cea mai recentă dietă din revistele pentru femei sau de pe internet va ști ce va aduce pe termen lung: Exact, absolut nimic! La început, a face fără asta pare să aducă ceva (da, chiar și cu o dispoziție proastă!) Și numărul de pe cântare devine într-adevăr mai mic. Dar asta nu durează mult și cel târziu când mănânci din nou în mod normal, a revenit acolo unde a fost înainte. Macar. Mai degrabă, este chiar mai mare! Această observație enervantă este cunoscută sub numele de efect yo-yo și se datorează faptului că dieta din timpul dietei nu a fost menită să dureze și organismul nu a obținut ceea ce avea nevoie. El se află într-o situație de deficiență - și nu doar el, și sufletul. După tot acest efort, avem tendința de a mânca și mai multe alimente nesănătoase, ceea ce susține și efectul. În plus, desigur, există starea proastă în timpul unei astfel de diete și frustrarea că totul a fost din nou liber!
Pierderea în greutate - totul este o chestiune de cap?
Atitudinea corectă față de viață ...!? Cu greu o mai auzim, dar este adevărat! Dacă doriți să slăbiți și să vă bucurați de o linie mai subțire pe termen lung, primul pas trebuie adesea să fie: RELAXA! Știm acum că dietele pe termen scurt nu aduc absolut nimic pozitiv. În mod logic, ar trebui să ignorăm revista și să ne gândim la ceea ce ajută cu adevărat. Puteți mânca sănătos pe termen lung și asta vă asigură că pierderea în greutate rămâne. Da, o dietă sănătoasă implică schimbări, dar acestea vor avea loc încet - și toată lumea poate alege dintre diferite stiluri de viață exact cel care li se potrivește cel mai bine și care este cu adevărat fezabil. Fie că are conținut scăzut de carbohidrați, evită ingredientele artificiale, o dietă vegetariană ... principalul lucru este că organismul primește ceea ce are nevoie! Poate va dura ceva timp, dar atunci vor apărea primele succese - și tocmai asta te motivează să continui! Acest factor crucial lipsește în dietele accidentale și, din moment ce organismul este subnutrit în mod constant, este aproape imposibil să adopți o atitudine pozitivă.
Mănâncă sănătos, gândește-te pozitiv - cum funcționează?
Știm acum că pofta de hrană în mare parte nesănătoasă provine din faptul că organismul are nevoie de ceva complet diferit și exprimă această deficiență prin pofte. Noi percepem asta ca pe o dispoziție proastă. Există chiar și un nou cuvânt englezesc care se ocupă de acest fenomen: mâniat. Aceasta este o combinație de supărat (acru) și flămând (flămând). Cum ar trebui să rămâi cu el atunci când ești constant într-o dispoziție atât de proastă încât trebuie să te consolezi cu mâncare? Stilurile dietetice, cum ar fi LOGI, asigură faptul că organismul are o bază nutrițională suficientă pentru a realiza o astfel de faptă precum pierderea în greutate. În curând nu vor mai exista pofte intense - și atunci când apar ocazional, stilurile de mâncare bune sugerează ce se poate mânca alternativ și ce face cu adevărat fericirea corpului. Oricine nu a reușit sau nu a dorit să mănânce sănătos până acum va observa rapid această diferență și va dezvolta o atitudine pozitivă durabilă față de alimente numai prin această senzație corporală schimbată.
Pierderea permanentă în greutate îmbunătățește atitudinile
După multe succese eșuate în a scăpa în cele din urmă de aurul șoldului, este dificil să abordezi pozitiv un nou mod de viață, cum ar fi low carb și LOGI. Acest lucru este destul de normal și de înțeles, vrem doar să ne protejăm de alte dezamăgiri. Pentru cineva care încearcă să slăbească în sfârșit de mult timp, succesele vizibile și durabile joacă acum un rol. Una este importantă pentru acest lucru așteptări realiste. Orice metodă de slăbit printr-o dietă sănătoasă face pași mici. Dacă sunt câteva grame pe săptămână, dar regulat în fiecare săptămână, acesta este succesul pe care l-am așteptat. Dar dacă știți în ce vă confruntați cu un conținut scăzut de carbohidrați, LOGI și alte stiluri de viață permanente, va fi mai ușor să abordați problema pozitiv. Prin urmare, este important să aflați din timp cum vor apărea succesele - și apoi să le sărbătoriți corespunzător!
De ce este diferit să mănânci sănătos
Pentru o atitudine pozitivă, ajută foarte mult să înțelegeți ceea ce faceți și de ce ar trebui să funcționeze. O alimentație sănătoasă este diferită de dieta accidentală, deoarece abordează problema la rădăcină. Nu schimbă nimic pe termen scurt, doar pentru a reveni la vechile tipare care probabil au declanșat obezitatea în primul rând. Începe de unde a început problema. Numai acest lucru îi ajută pe oamenii care sunt dispuși să piardă în greutate să rămână concentrați și să aibă suficientă încredere în concept, astfel încât să poată avea succes.
cum o vezi? Ai observat deja cât de mult îți afectează propria atitudine foamea, silueta sau succesul de slăbire? Spuneți-ne în comentarii!